Terapia Ayurvédica

site: Massagem Ayurveda

2012-01-06T12:15:00.000Z

http://www.massagemayurveda.pt.vu/

Massagem Indiana à Cabeça, Indian Head Massage (IHM)

2012-01-06T12:08:00.000Z

Massagem Indiana à Cabeça Indian Head Massage (IHM)

Duração: 25/30 mins

Indian Head Massage, não só serve como uma ótima maneira de relaxar, mas também tem um impacto positivo sobre nossa saúde e beleza. As diferentes técnicas de massagem, ajudam a liberar a tensão, ativar o fluxo de sangue, aliviar a rigidez e a libertar toxinas. Estimula a atividade cerebral.

Dores de cabeça tornam-se mais leves ou desaparecem e as articulações tornam-se mais flexíveis.

Tratamentos regulares de Head Massage levam a um aumento de energia e vitalidade, e diminui o stress e estados depressivos.

A utilização de óleo é facultativa. De acordo com o gosto do paciente.

Este tratamento pode ser feito por grávidas.

Esta massagem não deve ser feita por quem seja portador de Pacemaker, nem por quem tenha efectuado uma cirurgia recente. Deve-se evitar o consumo de álcool no período que antecede 5 horas da massagem.

Pindas Sweda

2012-01-06T12:05:00.001Z

http://www.massagemayurveda.pt.vu/

Duração: 60 mins

Esta técnica baseia-se em saquinhos de linho que no seu interior têm ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades tanto relaxantes como estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico desejado, equilibrando a energia interior.

Esta técnica, cria um relaxamento profundo e uma conexão com o nosso interior, através de uma paz e harmonia, subtilmente proporcionadas com o auxílio de aromas, de música, de toques e descompressão de energias retidas pelo nosso corpo.

É um tratamento que beneficia todo o corpo, combate situações de elevado stress, controla estados depressivos, descongestiona as vias respiratórias, provoca um relaxamento muscular, aumenta a auto-estima, eleva o estado de consciência e facilita a concentração e a meditação.

Massagem das velas + Escalda Pés ( Candle Massage + Hot Bath feet)

2011-10-19T00:24:00.000+01:00

MASSAGEM DAS VELAS

Usada desde os primórdios da existência como fonte de luz, a vela só por si engloba os 4 elementos: Terra, Fogo, Ar e Agua. A vela é a mensageira dos nossos desejos. Ela está presente na alegria e na dor, na fé, na cura e agora também como parte integrante desta massagem única. Imagine a sensação de um fio cálido de uma vela derretida escorrendo lentamente pelo seu corpo.

Uma sessão funciona da seguinte maneira: primeiramente a vela é aquecida a uma temperatura em torno dos 38 e 39°C e, quando se torna líquida, é regada em todo o corpo e espalhada pela terapeuta com manobras de deslizamento e compressão revigorantes.

Entre outros benefícios do tratamento estão o alívio do stress, insónia e cansaço, diminuição de dores em função do calor, além de reactivar a circulação sanguínea, aumentando a nutrição da pele, dos tecidos musculares e eliminar mais rapidamente as toxinas, proporcionando uma experiência holística de bem-estar.

Vale a pena finalizar seu dia ou sua semana com um presente assim! Nossa saúde merece este cuidado. Deleite-se com os benefícios dos óleos essenciais e da aromaterapia da massagem com vela!

OFERTA DE UM RELAXANTE ESCALDA-PÉS

Remédio hidroterapêutico calmante e relaxante.

Datado de 4.000 a.C., o escalda-pés era utilizado pelos antigos para descansar e aliviar os pés depois de longas caminhadas. Hoje em dia o método continua a ser utilizado, e não só por aqueles que caminham, mas também para doenças relacionadas ao sistema circulatório.

Contribui a:
Diminuir a dor nas pernas, aliviar dores de cabeça, auxiliar na recuperação, em casos de AVC, activar a circulação, diminuir os edemas, estimular o sono, baixar a pressão, combater varizes.

* Qualquer paciente que não se enquadre nos casos contra-indicados (como cicatrizes e lesões recentes na pele, inflamações, doenças infecciosas, alergia na pele ou Asma) pode fazer a massagem com vela derretida. Mulheres grávidas também devem evitar, pelo menos nos três primeiros meses de gestação.

OS 10 PIORES ALIMENTOS!!

2011-05-03T18:54:00.000+01:00

*Nutricionista lista os 10 piores alimentos para sua saúde
Postado em Vida e Saúde em 08/04/2011 às 15h00
Michelle Schoffro

*Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde.

Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos.

10º lugar: Gelado

Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais gelados industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso.

9º lugar: Aperitivo de milho

De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgénicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar
flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios.

8º lugar: Pizza

Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas
congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes.
Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.

7º lugar: Batata frita

Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de
doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, cancro e artrite

6º lugar: Salgadinhos de batata

Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena.

5º lugar: Bacon

Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de
doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão.

4º lugar: Cachorro-quente

Michelle citaum estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de cancro de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebés. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal.

3º lugar: Donuts

Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura
que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e
cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada.

2º lugar: Refrigerante

Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa
acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como
uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez
causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.

1º lugar: Refrigerante Diet

“Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle.
Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões
diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne
Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão
alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaqueca, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insónia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte.

“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica,
epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de
Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e póspólio.
É POR ISSO QUE EU DOU AO REFRIGERANTE DIET O PRÉMIO DE PIOR ALIMENTO DE TODOS OS TEMPOS”, conclui.

Saco Térmico de Sementes (produto artesanal)

2010-11-17T23:30:00.001Z

Contém: sementes de Arroz e Alfazema e Alecrim

Fácil de utilizar

Pode ser usado por qualquer pessoa. Usado quente (aquecido no microondas) ou frio (arrefecido no congelador) é o meio mais natural, seguro e ecológico para alívio da dor.
O calor contínuo associado ao aroma delicado da alfazema e do alecrim acalma e alivia, ajudando aos processos curativos naturais do corpo.
Os seus efeitos terapêuticos ajudam a activar a circulação linfática permitindo uma sensação relaxante e de grande alívio das dores.

Nos dias de calor, utilize o saco para relaxar de forma incrível pois o saco fresco proporciona uma sensação muito agradável.

Quente – dores e distensões musculares, dores de pescoço e ombros, dores de cabeça, artrite, fibromialgia, problemas de circulação, relaxamento facial, transtornos menstruais.

Frio – insolações, febre, contusões, inflamações.

À venda em Lojinha da Sinda

Aromas para Massagem das Velas!

2010-11-04T20:24:00.001Z

Alfazema -Na Aromaterapia estes Óleos Essenciais têm efeito Antibiótico, Anti-depressivo, Anti-inflamatório, Analgésico, Anti-microbiano, Anti-reumático, Anti-tóxico, Anti-viral, Cicatrizante, Sedativo, Circulatório.

Rosa - Na Aromaterapia estes Óleos Essenciais têm efeito Anti-inflamatório, adstringente, equilibrante hormonal e emocional, reconfortante, anti-stress, Fantástico para crianças e mulheres frágeis.

Maracujá - Na Aromaterapia tem efeito, anti-acne, anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante. Tem efeito calmante e relaxante. Contém potássio, ferro, fósforo e vitamina C. O maracujá é rico em vitaminas do complexo B e sais minerais, como ferro e fósforo, também contém passiflorina, que tem propriedades sedativas.

Chocolate e Hortelã Pimenta - Na Aromaterapia tem efeito Super-hidratante, suavizante, nutritivo, vitamínico, tonificante, cicatrizante, anti-microbiano, anti-bacteriano. Um banho de Veludo para a sua pele.

Citrinos - Na Aromaterapia tem efeito. É Protector solar (Raios UVA e UVB), Anti-séptico, hidratante, refrescante, anti-depressivo, desodorizante, tónico, adstringente, anti-vírus, anti-inflamatório. Bom para peles complicadas. hipotensor ajuda a regular a pressão arterial.

Oriente - Na Aromaterapia tem efeito Anti-séptico, Estimulante, Rejuvenescedor da Pele, Anti-stress, Relaxante, Sedativo, Tónico, Super-Hidratante. Ajuda a Regular o ritmo cardíaco.

Uma massagem com Aromaterapia... Venha experimentar!

Terapia com óleo de Girassol *

2010-09-29T11:50:00.001+01:00

Em encontro da associação de Oncologistas e Bacteriologistas da Ucrânia, o Dr. F. Karach apresentou uma terapia extremamente simples utilizando óleo de girassol.

O Dr. Karach explicou que essa terapia consiste simplesmente em fazer bochechos com o óleo, provocando um processo de cura dentro do organismo. Dessa forma, é possível curar simultaneamente células, tecidos e órgãos do corpo humano evitando a destruição da microflora. O método actua simultaneamente sobre todo o organismo - prevenindo e curando. Aumenta o equilíbrio do organismo e, consequentemente, a direcção da vida humana.

Por meio dessa terapia, é possível curar dores de cabeça, bronquite, dor de dente, tromboses, artroses, eczemas, úlceras de estômago, problemas intestinais, cardíacos e renais, encefalite e diversas doenças da mulher. É possível prevenir diversas moléstias crónicas do sistema circulatório, nervoso, digestivo e respiratório.

Método :

Usamos óleo vegetal de girassol obtido por compressão a frio. No máximo uma colher de sopa, no mínimo uma colher de chá, que é revolvido tranquilamente na boca, sugado através dos dentes, chupado de um lado para o outro, durante 15 a 20 minutos.

O óleo não deve ser engolido, nunca!

De início, o óleo é grosso; depois, vai ficando cada vez mais fluído, quando deve ser cuspido. O líquido cuspido deve estar branco como leite. Se ainda estiver amarelo, significa que não bochechamos o tempo suficiente.

Depois de cuspir o óleo, precisamos bochechar diversas vezes com água e limpar bem os dentes com a escova. Como o líquido cuspido é venenoso, precisamos também limpar muita bem o lavatório.

No líquido cuspido encontra-se grande quantidade de germes patogénicos e outras substâncias nocivas. Colocando uma gota sob o microscópio, podemos observar uma espécie de filamentos móveis, que são micróbios em primeira fase de evolução. É importante enfatizar que, enquanto revolvemos o óleo na boca, o metabolismo se intensifica no organismo e o estado de saúde fica mais estável. Com efeitos mais visíveis, é possível observar que dentes moles ficam firmes, um sangramento de gengiva desaparece e os dentes ficam mais brancos.

É melhor bochechar com óleo de girassol de manhã cedo, antes do desjejum.

Para acelerar o processo de cura, esse método pode ser repetido três vezes ao dia, antes das refeições, com estômago vazio.

É preciso continuar o tratamento até o organismo recuperar a sua força, sua vitalidade e um sono tranquilo. Na hora de acordar, não deve haver cansaço ou bolsas debaixo dos olhos. É preciso recuperar um apetite sadio, um sono profundo e boa memória.

Ás vezes é possível que ocorra uma aparente piora naquele doente que sofre de várias moléstias. A sensação de agravamento ocorre principalmente quando um foco de infecção começa a se desfazer ou a influir em outro foco que no futuro provocaria uma doença grave.

Não há motivo para interromper o processo de cura, mesmo aparecendo febre. A piora é sinal de que o organismo está reagindo e se recuperando. A cura acorre durante o bochecho com óleo, sendo que cada um deve sentir quantas vezes precisa repetir. Problemas agudos costumam sarar em dois ou quatro dias; problemas crónicos precisam, às vezes, de um ano inteiro.

É admirável que um método biológico e inócuo faça tanto sucesso no tratamento de doenças muitas vezes dispensando intervenções cirúrgicas e medicamentos com graves efeitos colaterais.

Os resultados desse método provocam surpresas e dúvidas, mas cada um de nós pode conferir a veracidade e o efeito em seu próprio organismo.

ÓLEO DE GIRASSOL

O ÓLEO DE GIRASSOL ORGÂNICO, Extra-Virgem extraído a frio de primeira e única pressão é elaborado artesanalmente a partir de sementes de girassol seleccionadas e descascadas, cultivadas rigorosamente dentro das normas de produção orgânica, apresentando sabor levemente adocicado semelhante a nozes, aroma agradável e coloração amarelo dourada.

Trata-se de um óleo muito rico em Alfatocoferol (vitamina E natural), agindo positivamente sobre as funções reprodutoras com destacada ação antioxidante, e ácidos gordos essenciais bioactivos, sendo o principal o ácido linoléico (66,8%) de Ômega 6) e o ácido oleico (20,9% de Ómega 9). Assim sendo, actua favoravelmente sobre a pele, aumentando sua elasticidade, sobre o sistema nervoso e endócrino, tendo seu efeito notado em todas as enfermidades degenerativas e cardiovasculares. Sua actividade é sobretudo observada em caso de hipercolesterolemia, arteriosclerose e problemas relacionados ao sistema nervoso central.

Ao contrário dos óleos comestíveis refinados, de baixa qualidade que são aquecidos, filtrados e clareados por processos químicos, o AZEITE DE GIRASSOL ORGÂNICO Extra-Virgem conserva todos os elementos nutritivos e as informações energéticas da planta e quando prensado a frio e produzido por processos naturais, revela, assim como as frutas, verduras e legumes orgânicos, uma qualidade luminosa visivelmente maior.

Além disso, o girassol, devido ao seu formato e à sua característica de ter a "face" sempre voltada para o sol, simboliza a Luz, o Optimismo, a Cordialidade e o Crescimento, sendo considerada uma planta Elevadora.

É denominado um ALIMENTO SUPERIOR FUNCIONAL BIOATIVO 8000 A

Recomenda-se o consumo de 5 a 10g/dia (1 a 2 colheres de sopa); (1g equivale a 9 cal.)

Conservar ao abrigo da luz em local fresco ou refrigerado.

ÓLEO EM ESTADO ISOMÉRICO CIS.

COMPOSIÇÃO MÉDIA DOS ÁCIDOS GORDOS ESSENCIAIS EM 100 ML:

Ácido Alfa Linoléico (Ômega 6): 66,8%

Ácido Palmitoléico (Ômega 7): 0,1%

Ácido Oleico (Ômega 9): 20,9%

Ácido Erúcico: 0,4%

Ácido Mirístico: 0,1%

Ácido Palmítico: 7,2%

Ácido Esteárico: 3,1%

Ácido Araquídico: 0,2%

Ácido Behênico: 0,4%

Alfatocoferol:22,4%

RESUMO

Os sucessos obtidos mostram claramente que a terapia do óleo melhora os problemas da cabeça, no nariz, na garganta e nos brônquios mesmo quando crónicos. Quando não houve cura, pelo menos ocorreu nítida melhora na defesa contra as infecções. Também foi possível observar significativa melhora dos problemas na boca. Além disso, houve melhora de doenças reumáticas, de pele e problemas neurológicos como neuralgias, depressões e insónia.

*Fonte: Artigo traduzido do russo para a Sociedade de Pesquisa em medicina Natural, Natur und.Medizin, fundada em Bonn, Alemanha, em 1982, pelo ex-presidente da República Federal da Alemanha, Karl Carstens, e sua esposa, a médica Verônica Carstens.

Massagem Marma ou Terapia Marma

2010-06-17T21:57:00.001+01:00

Esta massagem estimula os pontos energéticos espalhados pelo corpo, através dos quais deve fluir o prana (força vital), mantendo, assim, a saúdo dos indivíduos, são utilizados movimentos de pressão nos 107 pontos ao longo do organismo, correspondendo cada ponto a um órgão e meridianos específicos.

Principais benefícios desta massagem: Desintoxicar o organismo, tem efeito anti-stress, anti-depressivo, minimiza a ansiedade e assegura um sono profundo, desbloqueia problemas emocionais ou tramas.

* Informação retirada de blogue Achyuta-veda.blogspot

Dia da Mãe! Ofereça uma massagem ayurvédica, um momento relaxante e restabelecedor!

2010-04-26T22:00:00.001+01:00

Sala do Centro de Yoga de Queluz

Centro de Yoga de Queluz

Av. D. António Correia de Sá,

nº 3

Queluz

Email: sinda.silva@gmail.com

Telm: 93 930 48 09

Telefone: 21 430 18 19

Yoga Espaço Prana
Av. de Berna, 35, 1 Andar Dto.
Lisboa

Email: sinda.silva@gmail.com

Telm: 93 930 48 09

Horário: Segunda a Sexta, das 15h às 19h

Sábado, horário a combinar

Sala de massagens no Centro de yoga - Espaço Prana, Lisboa

2010-04-21T21:56:00.001+01:00

Yoga Espaço Prana
Av. de Berna, 35, 2º Andar Esq.
Lisboa

Marcações:

Email: sinda.silva@gmail.com

Telm: 93 930 48 09

Horário: Segunda a Sexta, das 15h às 19h

Sábado, horário a combinar

Espaço: http://www.yogaespacoprana.com/ Venha conhecer este espaço encantador no centro de Lisboa...

Um momento diferente para relaxar, dia 9 de Abril, Noite de Fados

2010-03-22T12:53:00.001Z

Fadista:

Maria Augusta

Vencedora Individual e Feminina da Grande Noite de Fados em 1988*, troféu Caravela de Lisboa, Taça de 1º lugar feminino Sénior

Dois trabalhos editados

1990 - Maria Augusta

2006 - Amor ao Fado

Para ouvir clique aqui Maria Augusta - Amor ao Fado

Noite de fados, no dia 9 de Abril, no restaurante O Carloto , na Rua da Areia em Cascais.

*Grande noite do fado

A Grande Noite do Fado é a mais antiga e a mais popular das iniciativas da Casa da Imprensa. Hoje apresentada em Lisboa e no Porto, tem sido a rampa de lançamento de alguns dos nomes mais sonantes do fado, sobressaindo entre as suas revelações fadistas como Camané, Esmeralda Amoedo, Maria Armanda e Maria Mota.

Ajudar a BIANCA

2010-03-10T16:34:00.000Z

760 20 70 60

A partir de agora a Bianca terá uma linha telefónica que, ao ligar, estará a ajudar e alimentar um animal por um dia.
Valor da chamada: 60 cênt. + IVA (20%)

Publicação no Jornal Correio de Sintra

2010-03-03T20:57:00.001Z

Ler mais em Jornal Correio de Sintra

Sala de Massagens no Centro de Yoga de Queluz

2010-02-26T12:46:00.002Z

Um espaço acolhedor e tranquilo.Venha conhecer!

Semana Vegetariana 2009

2009-09-23T10:11:00.002+01:00

De 1 a 7 de Outubro de 2009 irá decorrer, pelo segundo ano consecutivo, a Semana Vegetariana Mundial. Inúmeras organizações, espalhadas por vários países, juntam-se a este movimento para promover um estilo de vida mais saudável, mais humano e ambientalmente sustentável.
Este ano, o famoso autor John Robbins aceitou o desafio de promover a Semana Vegetariana Mundial. John Robbins é filho do fundador do império de gelados Baskin & Robbins, e desistiu do império para se concentrar na sua escrita e na promoção de um estilo de vida saudável e conscencioso. É autor do best-seller "The Food Revolution" e ainda dos livros "Diet for a new America" e "Healthy at 100", John Robbins é também um brilhante orador tendo sido orador principal em várias conferências em diversos países. John Robbins convida-o(a): Por uma melhor saúde para SI e para o PLANETA, escolha o vegetarianismo, promova a Semana Vegetariana: de 1 a 7 de Outubro.

A Semana Vegetariana são sete dias, dedicados à promoção e divulgação do vegetarianismo, enquanto estilo mais saudável, ético e ecológico.
A iniciativa pretende também chamar a atenção da comunidade em geral para os problemas causados pelo consumo de carne, bem como para informar sobre as vantagens de uma alimentação vegetariana. Com relatórios praticamente diários sobre secas severas, inundações, tempestades e incêndios, e com cientistas ambientais a prever o aumento da temperatura, é urgente corrigir o mundo do seu actual percurso insustentável como forma de evitar uma enorme catástrofe. Vários relatórios têm demonstrado a contribuição significativa das dietas baseadas em animais para o aumento do aquecimento global, sendo essencial considerar uma mudança nas dietas como prioridade mundial.
Todos os dias são excelentes dias para sermos vegetarianos conscientes e saudáveis, mas os dias 1 a 7 de Outubro são uma boa oportunidade para redobrar os nossos esforços e campanhas no sentido de um mundo melhor:
· 1 de Outubro, Dia Mundial do Vegetarianismo
. 2 de Outubro, Dia Mundial dos Animais de Quinta
· 4 de Outubro, Dia Mundial do Animal

Em Portugal, o Centro Vegetariano é o promotor desta iniciativa e convida todas as associações, restaurantes vegetarianos, lojas de produtos naturais e outras entidades a juntarem-se à Semana Vegetariana 2009, organizando workshops, palestras, demonstrações culinárias ou outras formas de promoção.
Todas as pessoas são convidadas a participar distribuindo folhetos, estando presentes em eventos ou simplesmente divulgando aos amigos.
O site http://www.semanavegetariana.com disponibiliza toda a informação relativa a essa Semana, assim como todas as iniciativas que se irão realizar de Norte a Sul do país.
Junte-se a esta iniciativa de promoção do vegetarianismo!

*Cuidados para pele normal

2009-09-02T22:40:00.004+01:00

Loção de limpeza simples de iogurte

O iogurte e os morangos são agentes de limpeza suaves, e a alfazema amacia a pele.

1 morango fresco

1 c. sopa de iogurte natural

1 gota de óleo essencial de alfazema

Esmague o morango e misture o iogurte com o sumo (cerca de uma c. de chá). junte o óleo de alfazema e misture bem. Passe o rosto por água morna e massaje a pele com a mistura de iogurte durante um minuto. Lave abundantemente com água morna.

Hidratante simples

Para obter um hidratante facial simples, junte 10 gotas de óleo essencial de alfazema a 30ml de óleo de jojoba num frasco de vidro com um conta gotas e agite bem. Depois de limpar a pele de aplicar um tónico, espalhe, massajando, algumas gotas do óleo sobre a pele.

*Retirado do livro " Receitas para 1001 remédios naturais" de Laurel Vukovic

* Varizes e Derrames

2009-09-02T22:02:00.003+01:00

As varizes e os Derrames, para além de inestéticos, podem ser dolorosos. São provados pela debilidade das vávulas nas veias das pernas, permitindo que as veias se encham demasiado depressa, forçando-as a dilatar-se. Podem desenvolver-se também em pessoas que permaneçam habitualmente imóveis por longos períodos.
Tome antocianimas para fortalecer as veias
Os mirtilos, cerejas, anoras e uvas pretas são ricos em pigmentos conhecidos por antocianimas. Está provado que estes componentes fortalecem as veias. Coma pelo menos 125gr de frutos ricos em antocianimas diariamente para prevenir e tratar as varizes.

Prevenir as varizes

Evite tudo o que possa provovar tensão nas veias: estar sentado ou em pé durante muito tempo, obstipação, peso excessivo ou roupas justas que constrinjam o fluxo sanguíneo.O exercicio fisico regular, como as caminhadas, também ajuda: a contracção dos músculos das pernas bombeia o sangue ao longo das veias, impedindo que se acumule nas veias.

Use condimentos

O alho, as cebolas, o gengibre e a pimenta-caiena ajudam o organismo a decompor a fibrina, a proteína que cria o tecido rijo e grumoso que circunda as varizes. Incluapelo menos um ou dois destes alimentos na sua alimentação diária para aliviar as varizes.

*Retirado do livro " Receitas para 1001 remédios naturais" de Laurel Vukovic

http://www.partidopelosanimais.com/

2009-08-26T11:35:00.002+01:00

(...) Para que seja possível uma mudança do comportamento humano relativamente ao próprio homem, à natureza e aos animais, é importante que se proceda a uma profunda reforma das mentalidades e dos factores culturais, sociais, políticos e económicos que as condicionam. O Partido Pelos Animais apoia assim todas as iniciativas que visem melhorar as condições de vida dos homens, em harmonia com a natureza e as restantes espécies. O Partido Pelos Animais apoiará e promoverá particularmente acções que visem aumentar a consciência e sensibilidade humanas a respeito do facto evidente de que todos os seres sensíveis desejam igualmente a felicidade e o bem-estar e não desejam sofrer. Por esta via, o Partido Pelos Animais assume estar ao serviço do desenvolvimento do próprio homem, na prática de um novo paradigma mental, ético e civilizacional que torne a humanidade mais fraterna e solidária do universo em que vive e de todas as formas de vida com que convive.
Oeiras, 29 de Maio de 2009
A Comissão Coordenadora

António Rui Ferreira dos Santos
Pedro Luís Sande Taborda Nunes de Oliveira
Paulo Alexandre Esteves Borges
Fernando Leite

Uma alimentação vegana saudável

2009-06-29T15:00:00.003+01:00

Décadas de experiência, culminando em mais de 1 milhão de veganos em todo o mundo, demonstram que o regime vegano é saudável e apropriado para todas as idades.
Estudos científicos comprovam que os veganos, em geral, apresentam menos probabilidades de contrair doenças degenerativas e cardiovasculares do que os ovo-lacto vegetarianos e estes menos do que os consumidores de carne. Não obstante, a maioria das pessoas não vegetarianas, continua a pensar que os veganos são indivíduos pálidos ou anémicos, mas isto talvez se fundamente, em certos casos, aquando de insuficiências nutricionais. Mas tal como acontece em qualquer outro regime, se não houver equilíbrio e diversidade, o organismo não estará a receber todos os nutrientes necessários o que resultará numa ou mais carências. Por exemplo, pão branco, margarina hidrogenada e fritos, podem ser parte integrante do regime vegano. Porém, em demasia, não só serão prejudiciais à saúde como estarão a tirar o lugar a outros alimentos mais ricos.
O princípio básico de uma alimentação vegana saudável, é consumir uma grande variedade de vegetais e frutos. Estes são extremamente ricos em fibras, vitaminas e minerais e os seus aminoácidos e anti-oxidantes são muito benéficos para o nosso organismo.
Produtos alimentares refinados e modificados (de modo a se conservarem por mais tempo, por exemplo) são sinónimo de perda de nutrientes. Óleos não hidrogenados, farinhas e produtos integrais (massas, arroz, pão) e alimentos sem conservantes ou corantes devem ser prioritários, uma vez que são mais completos e não possuem químicos artificiais. Alimentos provenientes da agricultura biológica são mais naturais e seguramente os mais saudáveis.

A lista abaixo apresenta as fontes de nutrientes duma dieta vegana:

Hidratos de carbono:
São necessários para a produção de energia, de calor e indispensáveis à absorção das vitaminas liposolúveis e do cálcio. Encontram-se sobretudo em cereais, pão e farinhas, frutos secos (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, castanha de caju, castanhas), bananas, açúcares, leguminosas (feijão, soja, ervilhas, lentilhas e grão), batatas.

Fibras:
Mantêm o sistema vascular em bom funcionamento, previnem problemas intestinais. Encontram-se em citrinos, maçãs, batatas, ervilhas, feijões, brócolos, cenouras e em todos os alimentos vegetais e não refinados (sobretudo cereais integrais)

Proteínas:
São necessárias a um crescimento normal e ajudam na reparação de tecidos e vasos sanguíneos. Também fornecem energia. São encontradas em frutos secos (nozes, amêndoas, amendoins, avelãs, castanha de caju, castanhas) sementes (sésamo, abóbora, girassol), leguminosas (ervilhas, feijão, soja, lentilhas e grão), cereais (arroz, milho, aveia, centeio, trigo) farinhas vegetais, massas, pão, millet, seitan, produtos derivados da soja (tofu, molho de soja, leite de soja, tamari, tempeh), cogumelos, algas, fruta.

Vitaminas:
As vitaminas são um conjunto de nutrientes que o corpo não consegue sintetizar ou então não sintetiza em quantidade suficiente. O aspecto que estes nutrientes têm em comum é que são apenas necessários em muito pouca quantidade.

Vitamina A (ou beta carotenos): Ajuda no crescimento, é muito benéfica para a visão e protege as mucosas. Está presente em frutos e vegetais vermelhos, cor de laranja e amarelos como por exemplo, os tomates e morangos, cenouras, laranjas, alperces e pêssegos, limões e carambolas (respectivamente), vegetais de folha escura. É geralmente adicionada a margarinas veganas.

Vitaminas do Complexo B: Este grupo de vitaminas inclui a vitamina B1 (ou tiamina), a vitamina B2 (ou riboflavina), a vitamina B3 (ou niacina), a vitamina B6 (ou piridoxina), a vitamina B9 ou ácido fólico (sintetiza aminoácidos e quebra as cadeias de aminoácidos, previne algumas anemias e ajuda o crescimento) e a vitamina B12 (ou cianocobalamina). Todas as vitaminas B (excepto a B12) encontram-se em cereais e farinhas integrais, frutos secos (nozes, avelãs, amêndoas, pinhões, castanhas, castanhas de caju, amendoins), frutas frescas, sementes, leguminosas (grão, feijão, soja, lentilhas e ervilhas), todos os vegetais verdes.

Vitamina B12: A forma activa da vitamina B12 é a única vitamina que não está presente em vegetais. Esta vitamina é sintetizada por bactérias que se encontram no solo. Na agricultura habitual as bactérias acabam por ser destruídas pelos adubos químicos e pesticidas. No entanto, na agricultura biológica as bactérias encontram-se nos vegetais e se estes forem consumidos (não esterilizados, isto é, se forem apenas lavados com água e no caso das cenouras deixando alguma casca), estar-se-á muito possivelmente a ingerir vitamina B12. Esta vitamina pode encontrar-se também em leite de soja enriquecido, hamburgers de soja e cereais fortificados. Soja fermentada, tofu, tempeh, tamari e miso podem contê-la também. As algas wakame e hiziki também, possivelmente, a contém. A vitamina B12 pode também ser obtida através de suplementos vitamínicos veganos.

Vitamina C: Permite uma melhor cicatrização, previne o aparecimento do escorbuto, fortifica o sistema imunitário, mantém os níveis de estamina, ajuda na formação de vasos sanguíneos fortes e aumenta a resistência a infecções. A vitamina C pode ser encontrada em pimentos, pepinos, morangos, citrinos, uvas, papaias, brócolos, espargos, couves de Bruxelas, alface, batatas e em vegetais de folha escura.

Vitamina D: A vitamina D é importante para a construção de tecido ósseo, sendo indispensável para a absorção do cálcio. Previne a destruição das vitaminas C e A e ajuda no crescimento. Ela pode ser sintetizada pelo organismo humano através da exposição ao sol. Pode ser também encontrada em sementes de sésamo e cogumelos.

Vitamina E: Contribui para um crescimento saudável, ajuda na construção de tecido muscular e é muito importante para o sistema reprodutor. Possivelmente retarda o envelhecimento. Pode ser encontrada em gérmen de arroz e trigo, milho, cereais integrais, óleos vegetais, vegetais de folha escura, sementes, frutos secos e legumes.

Vitamina K: Tem como função regular a coagulação do sangue. Encontra-se em vegetais frescos e de folha escura, óleo de soja, cereais e é sintetizada por bactérias no intestino.

Vitamina PP, Nicotinamida ou Niacina: Contribui para uma boa digestão, para manter uma pele saudável e para crescimento normal. Está presente em amendoins, cerveja, farinha, pão, arroz, soja, levedura e vagens.

Gorduras:
São indispensáveis para uma pele saudável, fornecem energia e calor, são necessárias para a absorção das vitaminas lipossolúveis e do cálcio. Podem ser encontradas em óleos vegetais, frutos secos (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, castanha de caju), cremes e manteigas à base de frutos secos (manteiga de amendoim, creme de avelãs) e margarinas veganas.

Ácidos gordos essenciais:
Limitam o excesso de formação de colesterol no sangue. Encontram-se presentes em milho, nozes, óleos vegetais, amendoins, sementes de sésamo e sementes de girassol.

Minerais:

Cálcio: É necessário ao desenvolvimento e crescimento dos ossos e dentes, à coagulação normal do sangue e ao bom funcionamento dos músculos. O nosso organismo não pode absorver o cálcio sem a presença da vitamina D. O cálcio pode ser encontrado em agriões, ruibarbo, beterraba, espinafres, brócolos, couve chinesa, couve portuguesa, cebola crua, couve crua, pepinos, feijão verde, salsa, aipo cru, nabo, zucchini, alcachofras, vegetais de folha escura e na água da torneira em regiões de água dura.

Cobre: Intervém na produção de glóbulos vermelhos, dos ossos, do colagénio, ajuda a sarar feridas e é necessário à produção de ARN (Ácido Ribonucleíco). Pode ser encontrado em frutos secos, feijões e outras sementes, ervilhas, trigo integral, melaço, cogumelos e brócolos.

Ferro: É necessário à formação de glóbulos vermelhos e regula processos metabólicos. A vitamina C torna a absorção do ferro mais eficaz pelo organismo. O ferro encontra-se em ameixas, cereais integrais, passas, vegetais de folha escura, melaço, sementes de sésamo, farinha de soja, coco, caril, frutas secas (especialmente figos e alperces) e em vagens.

Iodo:Permite o bom desenvolvimento da tiróide e do sistema imunitário. Está presente em vegetais, mas nestes a sua quantidade depende da riqueza do solo onde foram criados. Pode ainda ser encontrado em algas marinhas, feijões, espargos, vegetais verdes e em ananás.

Magnésio: É necessário para ossos fortes, pele saudável, o bom funcionamento dos músculos e do tecido nervoso. O magnésio está presente em legumes, sementes, frutas, chá, alfafa, gérmen de trigo e cereais integrais.

Zinco: Tem um importante papel nas reacções enzimáticas e no sistema imunitário. Também ajuda a combater infecções. O zinco encontra-se em sementes e frutos secos, gérmen de trigo, levedura da cerveja, cereais integrais, vegetais verdes e amarelos, frutas amarelas, abóbora e sementes de sésamo, lentilhas.

Referências:

www.vegansociety.com/html/food/nutrition

animal-ingredients.hypermart.net

vegan.uchicago.edu/nutrition/01.shtml

Texto de: Centro Vegetariano

Pensamento

2009-06-26T12:42:00.004+01:00

Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de o atirar em alguém। É sempre quem levanta a pedra que se queima.

Sidharta Gautama
Buda

Combate à Gastrite, Úlcera e Azia

2009-06-05T11:12:00.002+01:00

1.Triturar 1 batata grande (ou 2 médias) e tomar 1 copo pequeno deste “leite” 30 minutos antes do café da manhã e 30 minutos antes do jantar

2.Gastrite: tratar por 2 semanas

3.Úlcera: tratar por 1 mês

1.Azia: Mastigar pedaços de batata crua e engolir o suco

Combate à infecção de Garganta

2009-06-05T11:10:00.002+01:00

•

1.1. Fazer gargarejo com suco de abacaxi com uma pitada de sal

2.2. Comer sempre que possível, rodelas de abacaxi à noite (como sobremesa do jantar)

Combate a Gripes/Pneumonia

2009-06-05T11:04:00.002+01:00

•

1.1. Assar bananas no forno convencional, pulverizar com canela em pó e comer à vontade pela manhã

2.2. A casca da banana também é utilizada para remover verrugas, para cicatrizar queimaduras de até 3o. grau e para as gretas nos pés – raspar a parte interna da casca, colocar sobre o local e cobrir com uma ligadura.

Combate ao STRESS

2009-06-05T10:57:00.005+01:00

•

1.1. Comer 1 maçã por dia – sempre no pequeno-almoço ou no lanche da tarde, nunca após as refeições (também combate a asma e a rouquidão)

2.2. Fazer chá da casca da maçã e beber antes de dormir

3.3. Caminhar de 5 a 15 minutos diariamente descalço na terra ou no relvado

4.4. Nas dermatites seborreicas/caspas causadas pelo stress, esfregar por 2 minutos o couro cabeludo com sementes de tomate e lavar em seguida com água fria (ou o mais fria possível)

Massagem Ayurveda com Pedras Quentes

2009-04-20T15:09:00.007+01:00

Esta massagem é usada para activar a cura e longevidade, libertando as tensões e reparando a circulação do Prana (Energia Vital) no corpo. Estimula o sistema circulatório, ajuda a libertar toxinas, induz a um profundo relaxamento aliviando dores e espasmos musculares.

A sessão é composta por uma massagem profunda com óleos vegetais Ayurvédicos e com
aplicação de pedras quentes naturais basálticas de diferentes tamanhos para os pontos energéticos no corpo.

Duração: cerca de 1h20 mins
Horário: Segunda a Sexta- feira das 15:30h às 19:00h - Sábados das 9:00h às 14h - das 15h às 18h
Preço: contacte sinda.silva@gmail.com ou Centro de Yoga de Queluz

Venha experimentar...

CURSO BÁSICO DE CURA PRÁNICA - Ministrado por Mônica Abad

2009-04-13T12:34:00.005+01:00

MAIO - 10h às 18h ( intervalo para almoço)

Dia 23 (Sábado)

Dia 24 (Domingo)

CURA PRÂNICA BÁSICA

A Cura Pránica (Pranic Healing) é uma técnica que consiste na exploração do corpo energético (como diagnóstico), na remoção de energia onde houver excessos e na energização onde houver deficiência.
È um método rápido e eficaz para tratar desarmonias físicas, psicológicas, emocionais e espirituais. A Cura Pránica é uma antiga ciência e arte que foi sistematizada pelo Mestre Choa Kok Sui, nascido na China e radicado nas Filipinas.

O Curso tem por objectivo introduzir o estudante na técnica de Cura Pránica Básica. No final do curso estará apto a aplicar esta técnica em casos de doenças simples como resfriados, problemas digestivos, respiratórios, etc.
Através dos conhecimentos teóricos e práticos, mais a ajuda do livro que acompanha o curso, o estudante terá elementos suficientes para desenvolver a técnica.

Serão outorgados Certificados do Institute of Inner Studies (Manila – Filipinas), assinados pelo Mestre Choa Kok Sui e por Mônica Abad (Instrutora credenciada de Cura Pránica Básica).

PROGRAMA DO CURSO DE CURA PRÂNICA BÁSICA

-O que é a energia vital

-Conhecimento das diferentes fontes de energia

-A interacção do nosso corpo com as fontes de energia

-Identificar, avaliar e perceber o campo subtil de energia de pessoas, objectos, ambientes e alimentos.

-Conhecimentos básicos de anatomia energética e chakras

-Respiração Pránica

-Cura pela oração

-Prática de tratamentos

-Prática de Cura Pránica á distancia

-Prática de autocura

-Meditação dos dois corações

Informações:

Centro Yoga de Queluz

E-mail: omjmiguel@gmail.com

Tel: 214301819

Mônica Abad

E-mail: monicaabad@curapranicabrasil.com

Tel: +(351) 913550130

Bolo da Caneca em 3 Minutos

2009-04-06T17:00:00.005+01:00

Ingredientes:

1 ovo pequeno

4 colheres (sopa) de leite

3 colheres (sopa) de óleo

2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó

4 colheres (sopa) rasas de açúcar

4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo

1 colher (café) de fermento em pó

Modo de Preparo:

Coloque o ovo na caneca e bata bem com garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais. Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorporar. Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.

Exposição Fotográfica no Restaurante Galeria - Império dos Sentidos

2009-04-02T15:40:00.009+01:00

Exposição organizada pelo direcção do forum Volta ao Mundo, fotografias tiradas durante as viagens dos membros do forum.

O Restaurante Império dos Sentidos é excelente, a comida melhor ainda, para não falar da simpatia. Um lugar a visitar!

Rua da Atalaia 35/37,Lisboa

Tel. 213 431 822

Encerra às segundas

Das 19.30h às 02.00h Cozinha: Mediterrânica & Vegetariana

A minha colaboração: Foto da R. Dominicana

* Fotos da autoria de Antonio Fernandes

Mitologia Hindu*

2009-03-19T12:57:00.004Z

Assim como a cultura, a mitologia hindu é vasta e uma das mais antigas do mundo. Seus primeiros mitos remontam a, talvez, 8000 anos e nasceram numa região conhecida como Vale do Índus, onde atualmente temos o Paquistão. Por todos esses milênios, suas lendas foram sendo fiadas, tingidas, entrelaçadas com outras lendas de culturas e povos diferentes até chegarem aos nossos dias ainda cheias de vida e colorido.
Desde que os primeiros humanos fizeram uma fogueira e sentaram-se ao redor dela, a mitologia começou a existir. Contar histórias sempre foi um dos principais passatempo dos seres humanos. Ainda hoje repetimos histórias como Branca de Neve, A Cigarra e a Formiga e Pinóquio diante dos olhos extasiados de nossas crianças. E vamos tantas vezes ao cinema em busca de ouvir uma nova história. Portanto, os mitos são personificações de nossas próprias energias e fazem parte da nossa vida num grau muito mais elevado do que podemos imaginar.

Quando saudamos Ganesha, o destruidor de obstáculos, estamos movimentando nosso próprio poder de remover o que impede nossa caminhada. Ao meditarmos em Krishna, conectamos com a beleza e alegria que vive em nós. Se nos sintonizamos com Lakshmi estamos despertando nossa consciência de prosperidade e abundância. Os mitos falam dos homens e, num sentido mais amplo, representam as aspirações da sociedade.
Joseph Campbell, o conhecido estudioso da mitologia mundial, nos ensina que "o mito é a abertura secreta através da qual as energias inesgotáveis do cosmos são lançadas nas manifestações culturais humanas" e "a função primordial da mitologia e do rito sempre foi oferecer símbolos que fazem progredir o espírito humano." Assim, ao conhecer os símbolos e mitos do hinduísmo estaremos conhecendo um pouco mais desse povo e, mais do que isso, estaremos conhecendo a nós mesmos e nossos potenciais.

Shiva
Na tradição hindu, Shiva é o destruidor. Na verdade ele destrói para construir algo novo, assim, prefiro chamá-lo de "renovador" ou "transformador". Suas primeiras representações surgiram no neolítico (4.000 a.C.) na forma de Pashupati, o Senhor dos Animais. A criação do Yoga é atribuída a ele e o Yoga é uma prática que produz transformação física, mental e emocional, portanto, está intimamente ligado ao deus da transformação. Shiva é o deus supremo (Mahadeva), o pacífico (Shankara) e o benevolente, onde reside toda a alegria (Shambo ou Shambhu).

* http://www.yogasite.com.br/

Osteoporose esteja Alerta!

2009-03-19T11:16:00.004Z

A osteoporose é uma diminuição progressiva da massa óssea, que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e propensos às fracturas.

"Engana-se quem pensa que a Osteoporose é uma doença da velhice, engana-se também que quem pensa que bebendo leite e comendo queijo e iogurtes está livre. Tenho 30 anos e foi diagnosticado Osteopenia quando tinha 28, bebia muito leite e comia lacticínios em abundância.

As dores começaram nos pés, tinha 19 anos, tinha dores terríveis e não aguentava mais de 30 mins em pé, diagnóstico médico da altura – "Cálcio a mais no organismo" o que provocava os chamados "Espigões" nos calcanhares, para rir não é!!!
Pomadas e Analgésicos, fizeram parte do meu dia a dia, após alguns anos as dores começaram nos joelhos, aí diagnosticaram tendinites, liquido, etc... Deram me vários medicamentos, sessões de fisioterapia e nada!
Finalmente um médico olhou com olhos de ver para as minhas radiografias e disse claramente que o problema era mesmo falta de cálcio, pois os ossos estavam quase transparentes... É preciso que se saiba que estas mesmas radiografias passaram por vários médicos que me diziam não encontrar nada...
Fiz uma densitometria óssea e aí sim o verdadeiro problema foi revelado Osteopenia (inicio de osteoporose)
Ora, quando temos 28 anos e nos dizem que tens uma doença que pertence ao quadro das mulheres na idade da menopausa é como se um balde de água fria nos fosse atirado pela cabeça a baixo sem aviso prévio. Como poderia eu ser mãe, carregar um filho tomar conta dele se não poderia aguentar com o próprio corpo? Como estaria eu quando chegasse aos 40?

Felizmente a investigação sobre a doença está mais avançada e novos fármacos vão aparecerecendo e com melhor eficácia.
Após quase dois anos de tratamento medicamentoso para a Osteoporose prescrito pela minha médica, caminhadas, prática de yoga, exposição moderada ao sol, comida saudável e rica em verduras como os brócolos, repolho e outros alimentos ricos em cálcio, magnésio e ferro como os cogumelos, pêra abacate, beterraba etc. Consegui regredir a doença e hoje tenho os níveis de cálcio acima da média!

Queria deixar aqui o meu testemunho para todas as mulheres que enfrentam a Osteoporose, mostrar que é possível vencer e fazer uma vida normal. Mas para isso é preciso força de vontade para mudar o nosso estilo de vida, ter fé em nós e acreditar que uma mente positiva é de facto um grande poder de cura.

Abraço, desejo-vos dias felizes! "

Sinda

Existem diversos tipos de osteoporose.

A causa da osteoporose pós-menopáusica é a falta de estrogénio, a principal hormona feminina que ajuda a regular o fornecimento de cálcio aos ossos.
Em geral, os sintomas aparecem em mulheres dos 51 aos 75 anos de idade; não obstante, podem começar antes ou depois dessas idades. Nem todas as mulheres têm o mesmo risco de desenvolver uma osteoporose pós-menopáusica (as mulheres das etnias branca e oriental são mais propensas a esta doença que as mulheres de etnia negra).

A osteoporose senil é o resultado de uma deficiência de cálcio relacionada com a idade e de um desequilíbrio entre a velocidade de degradação e de regeneração óssea.
«Senil» significa que se manifesta em pessoas de idade avançada. Afecta, em geral, pessoas com mais de 70 anos e é duas vezes mais frequente nas mulheres que nos homens. As mulheres, com frequência, sofrem de ambas as formas de osteoporose, a senil e a pós-menopáusica.
Menos de 5 % das pessoas que padecem de osteoporose sofrem de uma osteoporose secundária (induzida por outras perturbações de saúde ou por medicamentos). Na sequência de certas doenças, como a insuficiência renal crónica e certas perturbações hormonais (especialmente da tiróide, das paratiróides ou das supra-renais) ou da administração de alguns medicamentos, como corticosteróides, barbitúricos, anti-convulsivantes e quantidades excessivas de hormona tiroideia. O consumo excessivo de álcool e de tabaco agrava a afecção.

A osteoporose juvenil idiopática é uma doença pouco frequente, de causa desconhecida. Aparece em crianças e adultos jovens, sem perturbações hormonais nem carências de vitaminas, e que não apresentam qualquer razão óbvia para ter ossos débeis.

Mais informações

Escalda-pés para relaxar *

2009-03-19T10:57:00.006Z

Como recuperar as energias e vencer o cansaço e o stress do dia-a-dia?

Simples:
Colocar os pés em água quente com sal e ervas parece coisa de avó, mas o escalda-pés está cada vez mais presente nos principais Spas que reconhecem, aplicam e indicam pelos benefícios ao corpo já comprovados. Os músculos do corpo e a cabeça sentem alívio imediato, graças aos sais e activos naturais dissolvidos juntos ao calor da água que dilata os poros, activa a circulação e relaxa a mente, dando uma agradável sensação de bem-estar. Para entender melhor o “bem-estar” pós escalda-pés, é importante saber que os sais dissolvidos em água fazem uma “limpeza energética” ao descarregar toda a tensão eléctrica do corpo; resultado: relaxamento e alívio do stress utilíssimo para as mentes cosmopolitas normalmente cheia de preocupações.

*Informação de Multi Vegetal Blog

A minha receita:
Um punhado de Sal grosso
Bacia com água quente a cobrir os pés
(Opcional - Alfazema, alecrim e pétalas de rosa)

Nora Roberts - Trilogia do Sonho

2009-02-25T16:54:00.003Z

Um Sonho de Amor é o primeiro livro da Trilogia O Sonho, um romance enternecedor que nos dá a conhecer a vida de três irmãs de coração. Laura, Margo e Kate cresceram juntas no ambiente luxuoso de Templeton House e juraram amizade eterna, mas é chegada a altura de partirem em busca dos seus próprios sonhos e Margo é a primeira a fazê-lo. Margo é deslumbrante e detentora de uma personalidade votada ao sucesso. Mas nada do que irá alcançar na sua carreira internacional como modelo fará apagar o estigma que interiormente carrega: conquistar o amor e aceitação da mãe. Talvez devesse ser mais doce como Laura, ou mais lógica, como Kate. Mas ela é imprevisível, espontânea e nada a detém...

Um Sonho de vida, Kate Powel adora viver em Templeton House e ama a família que a criou desde que os seus pais morreram. Embora não seja tão bela e esfuziante como Margo, ou delicada e doce como Laura, Kate soube encontrar o seu caminho: é uma profissional de sucesso que organiza toda a sua vida em função do trabalho... O seu maior sonho é conseguir alcançar uma sociedade na empresa de contabilidade para a qual trabalha e assim provar o seu valor. Mas será que é mesmo este o seu maior sonho?

Um Sonho de esperança, No último romance da Trilogia d’O Sonho ficamos a conhecer Laura Templeton, a verdadeira filha e herdeira do império hoteleiro dos Templeton. Laura sempre teve todo o conforto e segurança material que a família Templeton lhe podia proporcionar. Mas, aos trinta anos de idade, vê o seu casamento destruído pela infidelidade e interesse. O que cedo na vida lhe parecera ser eterno escapou-se-lhe por entre os dedos das mãos, como se de areia se tratasse. Laura tem dificuldade em lidar com a sua nova situação familiar e será com o apoio das suas amigas Margo e Kate que Laura irá recuperar forças para renascer numa nova mulher, independente, segura de si e do seu trabalho autónomo.

Almôndegas Vegetais*

2009-02-17T12:58:00.004Z

Ingredientes:

1 cebola pequena picada

2 ovos batidos

1/2 colher de café de manjerona ou tomilho

1/2 colher de café de sal

1/2 chávena de pão ralado

1/2 chávena de nozes picadas finamente

1/2 chávena de natas de soja

Preparação:

Mistura a cebola, o pão ralado e as nozes. Junta as ervas aromáticas, o sal e as natas. Adiciona os ovos, mistura bem e forma almôndegas que se fritam ou se assam no forno. Junta molho de tomate antes de servir.

Dica: Se a nistura ficar muito liquida, acrescente mais pão ralado

*Autor: - http://www.centrovegetariano.org/

Conservar frutas e vegetais e contribuir para não poluir a Natureza

2009-01-16T14:58:00.004Z

Existe uma nova e surpreendente forma de conservar os alimentos frescos... frescos durante semanas. É extremamente simples, basta reutilizar os sacos com interior de alumínio que compramos no supermercado com diversos alimentos (batatas fritas, puré, etc...).Basta colocar as frutas ou vegetais no interior desses sacos.Uma semana depois continua frescos como na hora, sem sinais de desidratação.

Incrível.

Mas atenção!
Não feche o saco, deixe-o aberto e ele fará a sua "magia".

Pense bem, em vez colocar esses sacos no lixo eles podem ser-lhe muito úteis e ainda está a contribuir para não poluir a Natureza.

Limpeza Alternativa - Para bem da Natureza

2009-01-16T14:36:00.005Z

Limpar Tudo: Solução de 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio num litro de água morna. Adicionar uma colher de sopa de vinagre branco, ou sumo de limão, para dissolver a gordura.

Desentupir a pia: Deitar no ralo um punhado de bicarbonato de sódio, algumas colheres de vinagre branco e água a ferver.

Limpar o forno: Misturar bicarbonato de sódio, sal, água quente e vinagre, e passar com uma esponja. Remover com um pano.

Limpar os vidros: Passar uma solução com água e vinagre, e depois usar jornal para dar brilho.

Desodorizante de ambiente: 4 colheres de sopa de vinagre num pratinho colocado sob um móvel. As plantas também funcionam como óptimos purificadores do ar.

Para encerar: Misturar uma parte de óleo vegetal, como a linhaça, com outra parte de sumo de limão ou vinagre, e aplicar com uma flanela.

Para limpar carpetes: Fazer uma solução de água com vinagre branco.

Para lustrar móveis: Fazer uma solução de uma parte de sumo de limão e duas partes de óleo vegetal. Dar brilho com uma flanela.

Desinfectante sanitário: Misturar bicarbonato de sódio com vinagre.

Limpar pratas: Mergulhar o objecto num recipiente com água morna, uma colher de chá de bicarbonato de sódio e uma colher de sal. Dar brilho com um pano macio.

Limpar cobre: Esfregar uma mistura de limão e sal, lavar e secar com um pano bem limpo. Limpar bronze: O sumo de limão clareia qualquer peça de bronze, que deve ser enxaguada em seguida.

Limpar objectos dourados: Utilizar, esfregando, limão ou uma mistura de água e vinagre em partes iguais.

Limpar objectos de latão: Polir as peças com molho inglês e, para conservar o brilho, esfregar azeite.

Limpar fórmica: Para tirar manchas de tinta esferográfica, e deixar a fórmica limpa, esfregar com álcool ou com uma solução de água com vinagre.

Espantar moscas e mosquitos: Folhas de louro, eucalipto e manjericão, maceradas em água ou espalhadas pelo ambiente.

Evitar traças: Usar cânfora, em vez de naftalina. É tão eficiente e menos tóxica.

Afastar pulgas: Lavar os animais de estimação com água e sabonete (de preferência, feito com óleo de neem, que possui uma acção repelente sem ser tóxica). Enxugar. Aplicar a seguinte solução para manter as pulgas à distância: 2 colheres de sopa de alecrim fervidas num litro de água. Espalhar também pela casa folhas de erva-de-Santa-Maria e poejo.

Afastar os parasitas das plantas: Colocar no liquidificador 3 cebolas, 1 cabeça de alho, 2 pimentas-malagueta e 1 colher de sabão em barra. Bater com meio litro de água e espalhar esta mistura nas plantas. Pode-se também colocar alguns dentes de alho num pouco de água (se possível, de chuva) e deixar impregnar por cerca de dez dias. Usar, então, em um spray, para pulverizar as plantas.

Amaciador de roupa: Ao enxaguar a roupa, colocar meio copo de vinagre branco na última água. Além de amaciar, o vinagre realça as cores e impede que manchem.

Pasta de limpeza: Em vez de desperdiçar os restos de sabão (de preferência, biodegradável), reaproveite-os numa excelente pasta de limpeza. Basta deixar os restos de sabão de molho num pouco de água (o necessário para formar uma pasta) e, depois, misturar uma colher de vinagre e duas colheres de açúcar. Está pronta a sua pasta de limpeza!

Adubo natural: Um verdadeiro adubo para as plantas pode ser obtido com substâncias normalmente desprezadas e desperdiçadas. A água onde cozinha as batatas (sem sal e fria), a água da lavagem do arroz, os restos de chá preto, borra do café - tudo isso funciona como um excelente adubo. Da mesma maneira, as cascas de batata e de cenoura podem ser colocadas directamente nos vasos para ajudar o desenvolvimento das plantas.

Passar bem: Produtos que facilitam a passagem de roupa contêm, geralmente, muitas substâncias tóxicas e perigosas. A solução feita com uma colher de sopa de polvilho dissolvida num litro de água cumpre o mesmo objectivo, ao ser aplicada nas roupas a serem passadas, sem poluir.

Pesticida natural: Ferver folhas de ruibarbo, durante meia hora, em quatro litros de água. Acrescentar uma colher de chá de sabão de coco, para a mistura aderir às folhas e expulsar os pulgões.

Tira cheiros: Numa divisão recém-pintada, o cheiro da tinta fresca desaparecerá mais depressa se deixar no ambiente uma bacia cheia de água com algumas rodelas de cebola ou folhas de laranjeira.

Tirar "ruído": Se a porta estiver a ranger, fazer uma mistura de raspa de grafite (ponta de lápis) e algumas gotas de óleo de cozinha. Colocar aos poucos nas dobradiças, fazendo um movimento de abrir e fechar a porta, para que a mistura penetre bem nas dobradiças.

Tirar manchas: Manchas de gordura são retiradas com uma mistura de água quente com sabão e umas gotas de detergente (de preferência, biodegradável). Lavar e, se restar algum vestígio, polvilhar talco e deixar por algumas horas; esfregar um pedaço de cebola também resolve. Manchas de frutas e doces desaparecem com álcool ou vinagre branco, e manchas de tinta de escrever devem ser lavadas com leite. Na falta do leite, também pode ser usado um punhado de sal humedecido com limão e colocado sobre a mancha, lavando-se em seguida. Manchas de café desaparecem esfregando imediatamente, e com paciência, uma pedrinha de gelo até que a mancha suma.

Tirar humidade: Colocar um recipiente com pedaços de carvão no fundo dos armários, ou então pendurar pedaços de giz. Sempre com o cuidado de não sujar as roupas.

Fórmula mágica: A velha combinação de água quente e sabão (de preferência, biodegradável) continua a ser o melhor detergente. Limpa pisos de cerâmica, ladrilhos e azulejos, tira manchas de parede e a gordura das superfícies. E, melhor ainda, não ajuda a poluir a Terra

Milagres da Cura Prânica

2008-12-10T14:56:00.003Z

A CURA PRÂNICA

por Valéria Rocha

Curadora Prânica de Búzios

Estudiosa e admiradora do Mestre Choa Kok Sui

Nossa intuição sempre apontou a existência de algo além do que nossos olhos podiam perceber.
Existem variados caminhos para aprimorarmos nossos sentidos e atingirmos um nível mais elevado de consciência.

A Cura Prânica é um destes caminhos e não precisamos abrir mão de nosso pensamento racional ou mundo real para segui-lo .Aliás ,ao contrário , ele poderá ajuda-lo no seu dia a dia. Não apenas no que diz respeito a saúde física e emocional , combatendo doenças, stress, depressão, insônia, vícios, mas também ajudando na materialização de objetivos, aumentando a concentração, facilitando o aprendizado.

Bem, mas o que é a Cura Prânica ?

A Cura Prânica é uma forma de tratamento de origem oriental milenar que utiliza prana para nos trazer equilíbrio.
E o que vem a ser prana? Prana palavra sânscrita para sopro de vida,é a energia vital presente em todos os planos, é invisível, não tem aroma, peso, som e sabor. Algo abstrato e concreto ao mesmo tempo .

Master Choa Kok Sui, após anos de estudos, pesquisas e experimentações, sistematizou de forma clara e simples os procedimentos de cura e prevenção. Aprendemos a sensibilizar nossas mãos para perceber e conduzir essa energia que entra e se armazena no corpo pelos Chakras (do sânscrito roda ). São pequenos redemoinhos coloridos distribuídos principalmente entre o lato da cabeça e a base da coluna, que regulam a entrada e saída de força vital.
Cada Chakra está relacionado não apenas aos órgãos e funções do organismo, mas também regem as emoções e fazem a ligação com o mundo espiritual.Quando em equilíbrio, esses centros permitem que a energia flua de modo saudável, enfraquecidos ou superativados podem causar bloqueios, dificuldades, perda de saúde e imunidade. A Cura Prânica ajuda o sistema de energia do corpo a normalizar-se de modo que o próprio corpo possa curar a si mesmo. Por trabalhar com a pessoa como um todo , e ir diretamente a origem das doenças, a Cura Prânica funciona bem tanto na prevenção delas como num complemento para a medicina tradicional.
Somos todos capazes de aprender e praticar a Cura Prânica?
Sim, a técnica desenvolvida pelo Mestre Choa Kok Sui é simples.
Com o corpo composto de 70% de água, que é um ótimo condutor de eletricidade, somos todos naturalmente capazes de sintonizar e transmitir energia sutil pelo chakras das mãos.

Como é uma sessão de Cura Prânica?
Em uma sessão de Cura Prânica o paciente fica sentado, deitado ou em pé, dependendo da parte do corpo a ser trabalhada, o terapeuta mantém sempre as mãos a uma certa distancia de quem recebe cura. Primeiramente ele avalia quais chakras estão desequilibrados, para depois fazer uma limpeza e harmonização doando prana conforme necessário .Os curadores mais experientes são capazes de curar a distancia e manipular maior variedade de energia sutil.
O trabalho de Master Choa Kok Sui não se restringe ao desenvolvimento de técnicas de cura. Grande estudioso de antigas práticas e filosofias hinduístas, chinesas tibetanas e egípcias,aprofundou suas pesquisas nos ensinamentos ocultos de Cristo, da Cabala ,do sufismo e alquimia.
Master Choa nos ajuda a conectarmos mais diversos saberes e perceber sua natureza comum.A essência espiritual do homem supera o sectarismo das religiões. Por meio de reflexões e meditações descobrimos a divindade dentro de cada um de nós.
Partes da mesma suprema energia criadora do Universo, temos de vivenciar harmonia não somente com a paz entre os povos mas na superação dos pequenos obstáculos no cotidiano.

Valéria Rocha

Curadora Prânica de Búzios

Estudiosa e admiradora do Mestre Choa Kok Sui

Atendimento de Cura Prânica

Mônica Abad, Terapeuta Prânica Oficial licenciada pelo IIS, estará em Portugal à partir do dia 28 de Outubro e atenderá consultas.

Batatas a murro com alecrim *

2008-12-10T14:37:00.002Z

Ingredientes:

batatas

sal marinho q.b

azeite extra-virgem q.b

alho em pó q.b

alecrim q.b

Preparação:

Lava bem as batatas com casca e pica-as com um garfo. Salpica com sal. Coloca-as num prato fundo tapadas sem água. Leva ao microondas na potência máxima 5 minutos (para batatas pequenas) ou 9 minutos (para batatas grandes). Após a cozedura, dá um murro em cada uma, rega com azeite e polvilha com alho e alecrim.

Sugestão:

Se preferires também podes assar as batatas no forno. O tempo de cozedura nesse caso será cerca de 45 minutos.

*Autor: Ana Soares - http://www.centrovegetariano.org/

Feijoada Vegana

2008-12-10T14:25:00.003Z

Ingredientes:

Feijão preto q.b
250g de tofu fumado
1 chouriço ou moirinha de soja
3 salsichas vegetarianas
2 cenouras (opcional)
2 cebolas
2 dentes de alhoPimenta q.b
Noz moscada q.b
1 folha de louro
Agriões ou outra folha verde (opcional)
Azeite q.b

Preparação:

Coloca o feijão de molho 24 horas. Coze com bastante água, em lume brando, durante 50 minutos, ou mais se necessário. Cobre o fundo do tacho com azeite e doura a cebola, a cenoura e os alhos picados, o tofu aos cubos, e o chouriço e as salsichas aos pedaços, as especiarias, o louro, mistura um pouco do caldo do feijão e deixa refogar bem durante alguns minutos.Junta a este preparado o feijão, depois a verdura, mistura bem, rectifica o sal e deixa cozinhar durante mais cerca de 10 em lume brando. Acompanhe com arroz tasmati cozido.

Aromas calmantes*

2008-11-18T16:45:00.001Z

*Retirado do livro - Vida Nova AROMAS de Raje Airey

Equilibrar a mente - AROMAS*

2008-11-18T16:44:00.000Z

*Retirado do livro - Vida Nova AROMAS de Raje Airey

O Poder dos Aromas*

2008-11-18T16:37:00.002Z

*Retirado do livro - Vida Nova AROMAS de Raje Airey

Pessoas Especiais merecem Prendas Especiais...

2008-11-05T14:02:00.002Z

Oferecer um Vale Massagem personalizado na verdade, estará a comprar um presente especial para quem gosta!

Exemplo:

Informações em: sinda.silva@gmail.com

Beringela Recheada

2008-10-22T14:51:00.005+01:00

Tempo: 45 mins

Ingredientes:

3 Beringelas grandes
1 Chávena de soja granulada
1 Cebola média picada
1 Tomate sem pele picado
2 Dentes de alho picados
12 Azeitonas pretas
60gr de manteiga
6 Colheres de sobremesa de pão ralado*

Preparação:

Abre as beringelas ao meio no comprimento e escava cada metade com cuidado, com o auxílio de uma colher e uma faca, deixando uma espessura de cerca de um dedo de cada lado. Coloca na água para não ficarem pretas. Pica a polpa retirada da beringela. Coloca a soja de molho em água fria até dobrar de tamanho. Espreme para tirar o excesso de água e reserva. Refoga a cebola e o alho no azeite até alourar, depois acrescenta o tomate e a polpa da beringela e refoga até soltar a água. Junta a soja e se necessário, um pouco mais de água. Cozinha até que a beringela murche e sobre um pouco de água. Escorre as metades das beringelas e recheia com o refogado, acrescentando duas azeitonas para cada metade e polvilhando com pão ralado. Coloca numa assadeira grande untada com um pouco de manteiga. Assa até que as metades estejam macias. Acompanha com arroz.

* Eu utilizo queijo ralado também fica muito bom, mas fica mais calórico! :-)

O Vencedor Está Só - Paulo Coelho

2008-10-22T14:47:00.002+01:00

O Vencedor Está Só

É segundo Paulo Coelho, uma fotografia do mundo em que vivemos.

A acção, em ritmo acelerado, passa-se em 24 horas, durante o Festival de Cinema de Cannes. Mas não é a indústria cinematográfica que está em jogo para Igor Dalev, o empresário russo que chega à cidade francesa com a obsessão de recuperar Ewa, o grande amor da sua vida.

Para chamar a atenção da ex-mulher, Igor transforma-se num assassino em série. Em torno desta mente doentia estão produtores, actores consagrados, candidatas a actriz, top models e estilistas, num retrato impiedoso da Superclasse, a elite, da elite que define o rumo da vida dos nossos dias.

Transmitindo ao leitor pormenores de como vivem e se comportam as personagens baseadas na vida real, Paulo Coelho faz do seu romance não só um testemunho da crise de valores de um universo centrado nas aparências mas, acima de tudo, um thriller que se lê de um só fôlego.

Massagem Shantala

2008-10-21T16:29:00.005+01:00

Video de mãe massajando o seu bébé

A Shantala é uma massagem milenar indiana. Não se tem registro de quando exatamente surgiu. Ela foi primeiro ensinada em Kerala, no Sul da Índia, e desde então é uma tradição passada de mãe para filha.
Sua “descoberta” no ocidente aconteceu quando o médico francês Frédéric Leboyer, de passagem pela Índia, se deparou com a cena de uma mulher a massagear seu bébé. Seu nome era Shantala, ela era paralítica e estava numa associação de caridade em Pilkhana, uma favela de Calcutá.
O ambiente que Leboyer percorrera até então era completamente hostil, mas a cena da massagem fez com que a beleza e harmonia dos movimentos de Shantala transformasse tudo a sua volta.
Leboyer pediu para fotografá-la. Ela, admirada pelo interesse em uma prática tão simples e corriqueira, aceitou.
Durante dias ele acompanhou a massagem de Shantala em seu bébé, captando atentamente cada movimento. Após alguns dias de observação, finalmente foi fotografá-la. Leboyer fez o possível para que as fotografias exprimissem a profundidade e o amor envolvidos.

“O horror das ruas sórdidas que percorrera,
dos pardieiros avistados, havia sumido por completo.
Eu estava cego de tanta beleza e amor.
Na verdade, o sol, numa explosão,
fizera voar tudo em esplendor e
iluminava a alegria por toda parte”

LEBOYER, 1995

Em homenagem à essa mãe, Leboyer deu o nome da técnica de massagem em bebês de Shantala. Na índia, essa prática não tem um nome específico, pois trata-se de uma atividade que faz parte dos afazeres diários das mães.
Graças à “descoberta” de Leboyer, e ao seu livro: SHANTALA, massagem para bebés: uma arte tradicional, a Shantala vem sendo cada vez mais utilizada em todo o mundo e cresce a cada dia o número de pesquisas científicas que objetivam comprovar seus benefícios.
Mas há um aspecto que transpõe as pesquisas científicas e suas comprovações: A relação Mãe-Filho/Pai-Filho. O Shantala proporciona um momento de intimidade e conforto, uma oportunidade de aprofundar este vínculo.

*A massagem Shantala implica uma sequência de toques efectuados no bébé com carinho, mas também com sequência e técnica específica. É uma técnica que fomenta o desenvolvimento emocional do bébé.
Sendo esta uma massagem especialmente vocacionada para bébés, é fácil perceber que o poder das mãos é extremamente importante.
Os movimentos devem ser feitos com firmeza, aumentando naturalmente a pressão dos dedos. Os movimentos são sempre feitos do centro para as extremidades ou de baixo para cima. E deve-se começar sempre no lado esquerdo e acabar no lado direito, pois segundo a medicina oriental este é o sentido da energia no corpo humano.

Esta massagem deve ser feita num ambiente calmo, silencioso ou com uma música ambiente bem tranquila.

Neste tipo de massagem é comum utilizar-se óleos vegetais puros e naturais ligeiramente aquecidos. O óleo funciona como um óptimo condutor de movimentos, evitando atritos na pele sensível do bébé.

No final da massagem, deve dar-se um banho ao bébé de modo a proporcionar a continuidade do efeito de relaxamento pretendido.

A Massagem Shantala aplica-se exclusivamente a recém-nascidos a partir de 1 mês de idade, podendo aplicar-se também aos bébés e a crianças.

- Relaxamento;

- Redução de tensões e bloqueios;

- Melhoria da frequência cardíaca;

- Melhoria do funcionamento do aparelho locomotor;

- Alívio de insónias;- Equilíbrio energético;

- Melhoria das sensações de segurança e auto-estima.

A Massagem Shantala é mais benéfica antes da sesta da manhã.

*Informações retiradas do site : www.portalmassagem.com

* Agrião ( Mastruço-dos-rios)

2008-10-16T14:09:00.004+01:00

Partes usadas: Usa-se a totalidade da planta (com execpção das raízes e sementes). O ingrediente activo principal é o óleo de mostarda glicósido gluconasturcósido. Quando é fresco o agrião é rico em vitamina c e provitamina A e contém quantidades significativas de potássio e ferro.

Efeitos medicinais: O Gluconasturcósido possui efeitos antibióticos que não afectam a flora intestinal. As vitaminas fortalecem as defesas do organismo e o potássio é medianamente diurético.

Aplicações: O agrião fresco é usado em saladas e pode ser consumido em sumo numa desintoxicação primaveril bem como num refrescante "tónico". o chá é recomendado para tosses e bronquites bem como para uretrites e cistites. A planta seca perde os seus poderes curativos.

*Retirado do livro -Guia das Plantas Medicinais- de Anne Iburg

Caminhada da praia da Adraga à praia Grande

2008-10-15T15:01:00.006+01:00

O Centro de Yoga de Queluz, organizou no passado dia 12 uma caminhada da Praia da Adraga até à Praia Grande. Este percurso faz parte da Grande Rota "Caminho do Atlântico"

Foi uma caminhada muito agradável e relaxante.
Aqui fica uma ideia para um dia bem passado junto à natureza.

O Grande Rota (GR) 11 - Europa (E) 9 "Caminho do Atlântico" é um percurso pedonal com uma extensão de 27 quilómetros.
Este troço de Sintra, compreendido entre Odrinhas e Azóia, faz parte de um traçado de grande distância a nível europeu, com início em S. Petersburgo na Rússia, contornando a Europa pela sua costa norte e terminando no Cabo S. Vicente.

EQUIPAMENTO ACONSELHADO:

Botas de média montanha (imprescindíveis) Casaco - corta-vento ou blusão impermeável - cantil c/ água (mínimo 2l) Bastão de caminhada - maquina fotográfica/vídeo

Os 10 benefícios da caminhada

1. MAIS AMIGOS

2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL

3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES

4. É BOM PARA O CORAÇÃO

5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE

6. OSSOS MAIS FORTES

7. MAIS VITALIDADE

8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO

9. DIMINUI O STRESS E COMBATE A DEPRESSÃO

10. CAMINHAR EMAGRECE

Pensamento

2008-10-15T14:53:00.003+01:00

"Tenho certeza de que se eu sorrisse menos teria menos amigos."

Dalai Lama

Risoto de Soja*

2008-10-15T14:22:00.004+01:00

Tempo: cerca de 30mins

Ingredientes:

2 Cháv. de arroz cozido
1 Cháv. de soja em cubos
1/3 de Cháv. de pistácios picados
1 Colher de sopa de gengibre fresco ralado
1 Cháv. de coentros picados
1 Colher de sopa de casca de limão ralada
3 Colheres de sopa de leite de coco
4 Colheres de sopa de molho de soja
1 Colher de sobremesa de sal
2 Colheres de sopa de azeite

Preparação:

Deixa a soja de molho durante 20 minutos água bem quente com sal e uma colher de sopa. Aquece o azeite e refoga os coentros, o gengibre, a casca de limão e o sal. Após 5 minutos, colocar a soja já inchada. Tempera com o molho de soja e junta o arroz, peviamente cozido. deixa cozinhar cerca de 5 minutos. Junta o leite coco e os pistácios. Deixa mais alguns minutos em lume brando e depois está pronto a servir.

Bom apetite!

* retirado do livro "Soja e Companhia" - Centro Vegetariano

Endocrinologista revela: Mutantes!!!!

2008-10-14T15:54:00.004+01:00

25 Maneiras de melhorar a sua saúde!

2008-10-08T17:17:00.008+01:00

Escovar bem seus dentes!

Vista-se de acordo com o clima.

Visite seu dentista regularmente.

Descanse.

Certifique-se que seu cabelo está seco antes de sair.

Coma direito.

Apanhe sol, mas use um protetor solar.

Use sempre o cinto de segurança.

Cuidado com o álcool.

Sorria! Isso fará sentir-se melhor.

Não se culpe.

Tome banho.

Leia para exercitar o seu cérebro.

Fique rodeado pelos amigos.

Cuidado com o excesso de cafeína.

Use o WC regularmente.

Faça exercício.

Vá ao oculista.

Coma vegetais.

Acredite que as pessoas gostam de si como é.

Perdoe e esqueça.

Tire férias.

Celebre todas as ocasiões.

Tenha um hobby para passar o tempo.

Ame ao outro como a si mesmo.

Faça isso e com certeza será uma pessoa melhor, mais feliz e muito saudável !!!!

Enxaquecas

2008-10-03T17:09:00.002+01:00

As enxaquecas são dores de cabeça crônicas que se manifesta regularmente, uma vez por semana ou a cada 15 dias.

Pesquisas científicas comprovaram que o gengibre pode ser um excelente remédio no combate a enxaquecas e dores mestruais.

O gengibre possui propriedades antiinflamatórias, que aliviam as dores. O gingerol, um dos componentes do gengibre, é o agente ativo que se comporta quimicamente semelhante à aspirina. Na verdade, o gengibre funciona de forma bastante semelhante à aspirina, bloqueando a síntese de prostaglandina e levando à redução da inflamação e da dor.

Chá de gengibre

- Basta ralar 25 gramas de gengibre fresco, misture a 500ml de água e ferva por 15 minutos. Após ferver, coe o gengibre, deixe arrefecer (ou mesmo morno) e beba. De preferência não adicione açúcar ou adoçante.

O chá de gengibre pode ser consumido diariamente.

O gengibre é um excelente remédio no combate a enxaquecas, além de ser um ingrediente barato e saudável.

Uso medicinal do Gengibre

2008-10-03T16:57:00.001+01:00

O gengibre é uma das mais antigas plantas do mundo.

Suas propriedades medicinais são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

No mundo inteiro, o chá de gengibre, é feito com pedaços do rizoma fervido em água potável, onde é utilizado no tratamento da gripe, tosse, resfriado e até ressaca.

Com Banhos e compressas quente de gengibre é indicado para aliviar os sintomas de gota, artrite, dor de cabeça e na coluna, também diminui a congestão nasal, cólicas menstruais e alguns tipos de câncer.
Antigamente, o gengibre era utilizado na produção de xaropes para curar dores de garganta.

Tem ação anti-séptica que pode ser a responsável pela fama, tanto que muitos profissionais que usam a voz, falam que um dos seus segredos para cuidar da voz é mastigar lentamente um pedaço de gengibre. No entanto, esse hábito é contra-indicado por que o gengibre possui também propriedades anestésicas e esta anestesia tópica diminui bastante o controle da emissão vocal.

Em vários países, são feitas massagens com óleo de gengibre é um tratamento tradicional e famoso para problemas de coluna e articulações.

Além, dessas várias propriedades o gengibre é bactericida, desintoxicante e alguns estudiosos dizem que o gengibre é afrodisíaco.

Recentemente, o Gengibre foi reconhecido por sua ação sobre o sistema digestivo, tornando-a muito indicada para evitar enjôos e náuseas, confirmando alguns dos seus usos populares, onde o gengibre é indicado na digestão de alimentos gordurosos.

* O ALHO, um dos maiores amigos da nossa saúde(do latim "Allium Sativum")

2008-10-03T16:45:00.003+01:00

História: Originário da Ásia, o alho cresce no sul da Europa e na zona do Mediterrâneo, e foi sem dúvida uma das principais plantas medicinais conhecidas e cultivadas desde a Antiguidade. Entre os tesouros descobertos no túmulo de jovem Tutankhamon, faraó do Egipto por volta de 1343 a.C., foi encontrado alho. Não se sabe por que caminho o alho chegou ao Egipto, mas segundo fontes históricas, os operários que construiram as pirâmides recebiam uma parte do seu salário em alho, bem como uma ração diária desta planta, a fim de melhorar a sua resistência física às doençaas e às epidemias. E por mais extraordinário que possa parecer, a primeira greve de que há memória ocorreu no Egipto em 1165 a.C., durante o reinado de Ramsés III, e teve exactamente como origem... o alho!

Segundo parece, os Hebreus que viveram no Egipto apreciavam bastante o alho, e quando do Êxodo recordavam com muita saudade os pratos de peixe, temperados com alho e cebola, que aí lhes eram servidos. Algumas centenas de anos mais tarde, cabe à Grécia clássica fazer uso do alho como fortificante para os seus atletas. Ainda mais tarde, vamos encontrar na antiga Roma a prescrição do alho como vermifuge e também como revigorante para os militares em campanha.
Durante a terrível epidemia de peste que assolou Marselha na Idade-Média, conta-se que três ladrões, que tinham sido condenados a retirar das ruas os cadáveres dos mortos com a peste, continuavam de saúde apesar dos perigos de contaminação. As autoridades da cidade prometeram-lhes a liberdade se eles revelassem qual era o segredo. Era simplesmente que eles bebiam todas as noites uma poção de alho para se precaverem contra a peste.
Ao longo dos séculos, o alho tem sido considerado o remédio-rei contra uma grande parte das doenças, e de novo durante a peste que atingiu os bairros pobres de Londres, no século XVIII, os padres franceses que prestaram auxílio não foram contaminados porque consumiam alho diariamente. Também durante a Segunda Guerra mundial, o alho era utilizado nos pensos com que os médicos cobriam as feridas, a fim de evitar a gangrena: além das suas propriedades protectoras a nível cárdio-vascular, é igualmente um poderoso agente anti-infeccioso.

Utilizações: Não é preciso fazer a apresentação do alho como condimento por excelência: a cozinha dos países mediterrânicos utiliza-a desde sempre, e não será por acaso que nestes mesmos países a percentagem de pessoas sofrendo de doenças do coração é tão inferior em relação à dos países que não utilizam tradicionalmente o alho. A parte utilizada é o bolbo.
Há quem perfume o vinagre com alho, e também se usa alho para temperar a manteiga. Na China, prepara-se mesmo um mel perfumado a alho. Claro que "não há bonito sem senão", o grande defeito do alho é - todos sabemos - deixar mau hálito, que contudo é eliminado comendo logo a seguir um pouco de salsa fresca ou mastigando grãos de café.

Cultivo: Planta anual, o alho aficiona os solos ricos e férteis e um bom lugar ao sol. No Outono, procede-se à plantação dos bulbilhos com as pontas para cima, sendo a recolha no Verão, logo a seguir à floração. A distância entre os bolbos deve ser de cerca de 15 cm.
As virtudes do alho: As virtudes medicinais provêm de uma substância particular chamada aliina e duma enzima, a aliinase. Quando se esmaga ou corta o alho, estas duas componentes entram em contacto e transformam-se na alicina, que é a responsável pelos efeitos terapéuticos do alho,... mas também pelo seu cheiro.

O alho impede o desenvolvimento de numerosos vírus e bactérias, e também de vermes intestinais. Contribui ainda para baixar o nível do (mau) colesterol e das gorduras no sangue e, em vários países, utiliza-se para tratar casos ligeiros de diabetes: constatou-se, com efeito, que o alho tanto pode ocasionar uma subida como uma descida do nível de açúcar no sangue, donde se depreende que pode ser um regularizador da insulina.
Além disto, o alho tem uma acção notável sobre o sistema imunitário, tendo-se verificado em certas regiões da China, onde se consome bastante alho, que se encontram muito menos casos de cancro, sobretudo o cancro do cólon, do que numa região vizinha onde praticamente não se come alho.
Deve fazer-se notar, contudo, que em doses massivas o alho pode provocar problemas de indigestão e, até, uma maior sensibilidade dos olhos à luz. Como para todas as coisas, "no meio termo é que está a virtude"!

*Texto retirado do site: Dulce Rodrigues

Filosofia Ayurvédica - Revista Vida Saudável

2008-10-02T15:32:00.004+01:00

Poupe na conta da Electricidade e no ambiente!

2008-10-02T15:28:00.001+01:00

"Reduzir gorduras não previne as doenças"- Jonny Bowden

2008-09-24T13:37:00.006+01:00

Revista Sábado - 18 a 24 de Setembro 2008

Os alimentos mais saudáveis do mundo!- Jonny Bowden

2008-09-24T13:28:00.004+01:00

Os alimentos mais saudáveis do mundo
Depois de uma extensa pesquisa, o nutricionista americano Jonny Bowden selecionou os ingredientes com maior valor nutricional, que realmente deveriam fazer parte de nossa dieta diária. Alguns são itens que jogamos fora, como as folhas da beterraba, outros, alimentos aos quais não prestamos muita atenção, como a canela

Doutorado em nutrição pela Universidade Clayton pela Saúde Natural, o psicólogo Jonny Bowden dedica-se à pesquisa dos alimentos há duas décadas. Além do livro Os 150 Alimentos mais Saudáveis do Planeta, ele vai lançar, no fim do mês, a obra As Refeições Mais Saudáveis do Mundo. "Quero dizer às pessoas que é possível comer bem, sofisticadamente, explorando inúmeras nuances de sabor e ainda assim ser saudável", diz.

Em entrevista a ÉPOCA, o autor explica como fez a extensa pesquisa que deu origem ao livro e revela quais são os alimentos menos saudáveis, dos quais devemos manter a maior distância possível.

ÉPOCA - O senhor dedicou muito de sua vida à pesquisa dos alimentos. Qual é sua relação com a comida?

Jonny Bowden - A comida é como os amigos. Assim como há o tipo de amigo com quem você pratica esportes, há aqueles com quem você vai a museus, com quem você troca confidências. Assim são os alimentos. Alguns possuem altas concentrações de proteínas, mas são pobres em fibras. Alguns são ricos em antioxidantes, mas não possuem Omega 3. Precisamos de uma grande variedade de alimentos - assim como de amigos - para conseguir tudo de que precisamos. O segredo é a variedade de bons alimentos. A minha lista (confira abaixo) considera alimentos que normalmente não pensamos em comer. É como um investidor que percebe a existência de uma boa aplicação que era subestimada e não fazia parte de sua carteira. Não quer dizer que são os melhores ou os únicos, mas são muito bons e não recebem a devida atenção.

ÉPOCA - Como o senhor fez a lista com os 150 alimentos mais saudáveis?

Bowden - Meus assistentes e eu pegamos todos os alimentos naturais possíveis e comparamos seus valores nutricionais. Quais possuíam o maior nível de determinado nutriente, quais possuíam a maior variedade de nutrientes? Quais tinham baixos níveis de nutrientes? Fiz isso com todos os vegetais, todas as fontes de proteínas, todos os grãos - apesar de não haver muitos, selecionei os mais consumidos, com menor potencial para causar alergias e com um alto teor de proteínas. Baseados nesses parâmetros, fomos diminuindo a lista. Mas 150 alimentos é um número muito grande. Cotidianamente, as pessoas comem cerca de 10 a 15 alimentos apenas.

ÉPOCA - Quais são os melhores grãos?

Bowden - Recomendo a quinua. Apesar de ser uma semente, e não um grão propriamente dito, tem o sabor e o preparo parecido com o de um grão. A quinua contém muitas fibras e proteínas. Também gosto de aveia integral, que tem muitas fibras, proteínas, altas concentrações de minerais e pouquíssimo açúcar.

ÉPOCA - Em que as pessoas devem prestar atenção na hora de comprar alimentos?

Bowden - Você deve escolher alimentos que passaram por pouco ou nenhum beneficiamento depois da colheita. Quanto mais colorido, melhor, porque a cor é a forma como a natureza põe os nutrientes na comida. Azul, amarelo, verde, vermelho... As cores representam os componentes mais nutritivos dos alimentos.

ÉPOCA - Os alimentos orgânicos são sempre melhores?

Bowden - Em um mundo ideal, os orgânicos serão sempre melhores. No mundo real, no entanto, as coisas não são necessariamente assim. Não sou tão radical quanto alguns nutricionistas. Primeiro, porque produtos orgânicos são sempre mais caros. Em segundo lugar, alguns alimentos - como o abacaxi e a banana - possuem cascas grossas como proteção, que são descartadas para o fruto ser comido. Nesse caso, não faz tanta diferença se o produto é orgânico ou não. Se eu tiver de gastar meu dinheiro com alimentos orgânicos, vou escolher aqueles mais propensos a acumular pesticidas, como morangos, tomates e verduras.

ÉPOCA - Além desses que o senhor mencionou, quais produtos orgânicos que você compra? Bowden - Além dos que citei, eu diria carne, peixe e café, porque podem conter níveis elevados de produtos químicos.

ÉPOCA - Por que as pessoas comem menos alimentos saudáveis do que deveriam?

Bowden - Porque os alimentos industrializados têm um gosto muito bom. A indústria adiciona muito açúcar e sal nos alimentos, intensificando as nuances de sabor. Encontramos comidas com dosagens inconcebíveis de adoçantes e sal. São alimentos vendidos em qualquer lugar, com comerciais em todas as mídias possíveis. As pessoas são seduzidas pelo sabor, pelos estímulos sugeridos nos comerciais. Isso cria uma cultura em que essas comidas se tornam o padrão. É como um vício em drogas. Nos Estados Unidos, uma pessoa comum está exposta a 95 mil comerciais a cada ano, e a maioria deles é de comida.

ÉPOCA - Em seu livro, o senhor afirma derrubar vários mitos sobre a comida. Quais são eles? Bowden - Um é que carne é sempre ruim, outro é que soja é sempre bom. As comidas de soja encontradas nos EUA são muito diferentes das que fazem parte do cardápio oriental. A soja tem várias lacunas nutricionais. Não é porque a comida foi feita à base de soja que ela é saudável. Carne de soja, sorvete de soja. Não são comidas saudáveis nem prejudiciais. São alimentos neutros, cujo valor nutricional não é nada excepcional. Muitas pessoas comem alimentos feitos com soja pensando que estão proporcionando um grande bem ao organismo, mas na maior parte das vezes é puro marketing. Recomendo produtos de soja fermentados. Tudo que é natural e fermentado é bom, porque o processo de fermentação cria bactérias que são muito úteis ao organismo. Infelizmente a maior parte dos produtos de soja não é fermentada, mas industrializada. Não quer dizer que sejam alimentos ruins, mas não são exemplos de comidas nutritivas.

Confira a lista dos alimentos para os quais damos pouca atenção, mas deveriam frequentar o nosso prato mais vezes

1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de omega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de “comida saudável em lata” por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.
2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.
3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.
4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do Brasil, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas.

5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.
6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.
7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.
8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.
9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.
10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.

"O que mais o supreende na Humanidade?"

2008-09-23T14:25:00.006+01:00

Perguntaram ao Dalai Lama...
"O que mais o supreende na Humanidade?"

E ele respondeu:
" Os Homens...Porque perdem a saúde para juntarem dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperarem a saúde. E por pensarem anciosamento no futuro, esquecem do presente de tal forma que não acabam por viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... E morrem como se nunca tivessem vivido."

A Saga da Baía de Chesapeake

2008-09-23T13:41:00.005+01:00

De: Nora Roberts

A Saga da Baía de Chesapeake - 1º vol. - Levado pelo Mar

Levado pelo Mar conta a história de três irmãos, Cameron,Ethan e Philip, antigos jovens delinquentes adoptados porRaymond e Stella Quinn. Os irmãs são tão diferentes uns dosoutros quanto é possível, mas têm em comum um imensoamor pelo casal que os adoptou e criou. Agora, adultos e porconta própria, têm de voltar à casa da família para honrar oúltimo pedido do pai...Campeão de corridas de barcos, Cameron Quinn viajou pelomundo esbanjando as suas vitórias em champanhe e mulheres.Mas quando na hora da morte o pai o chama para cuidar deSeth, um jovem problemático como ele já fora um dia, a suavida dá uma reviravolta. Depois de anos de independência,Cameron tem de reaprender a viver com os irmãos, enquantoluta para cozinhar, limpar e cuidar de um rapaz complicado.Antigas rivalidades e novos ressentimentos despertam entreos irmãos, mas tudo terão de fazer para que Seth não saiaprejudicado. Pois no final, será uma assistente social quedecidirá o destino de Seth e, tão dura quanto bonita, ela temo poder de unir os Quinn... ou de os separar para sempre.

A Saga da Baía de Chesapeake - 2º vol. - Marés Altas

Esta é a história de três irmãos que regressam a casa parahonrar o último pedido do seu pai: tratar e educar Seth,um rapaz problemático que precisa urgentemente de umafamília. Mas regressar a casa vai ensinar aos três irmãosmais do que alguma vez sonharam sobre o verdadeirosignificado da família.Dos três homens, Ethan era o que partilhava com o pai oamor pela costa de Maryland. E agora que o pai partiupara sempre, Ethan está determinado em fazer do negócioda família – a construção artesanal de barcos – um sucesso.Mas talvez esse nem seja o seu maior desafio...É que para além de Seth precisar de si mais do que nunca,há uma mulher que Ethan sempre amou mas nuncaacreditou poder possuir. Conseguirá Ethan enfrentar umpassado doloroso para criar o futuro com que sempresonhou?

A Saga da Baía de Chesapeake - 3º vol.- Porto de Abrigo

Phillip é o único dos três irmãos Quinn que ainda semantém solteiro. Com muita força de vontade, vai conseguindoconciliar um emprego exigente com os novosdeveres familiares, ou seja, ajudar a cuidar de Seth, oirmão adoptivo.Quando a Dra. Sybil Griffin aparece na vila com o objectivode pesquisar para um livro que pretende escrever, Phillipnão pode deixar de reparar nela, afinal, Sybil é uma mulhermisteriosa que agita os seus sentidos e ameaça roubar oseu coração. E se é verdade que Sybil também não podenegar a atracção que sente pelo carismático Phillip, osegredo que a liga ao jovem Seth pode deitar tudo aperder... e destruir a própria família Quinn.

A Saga da Baía de Chesapeake - 4º vol. - O Azul da Baía

Seth Quinn chegou finalmente a casa. Foi uma viajem longa. Depois de uma infância complicada com uma mãe toxicodependente, foi acolhido pela família Quinn e cresceu com três irmãos mais velhos que o protegeram e amaram.
Agora, um homem feito e de regresso da Europa como um pintor aclamado, Seth instala-se perto dos seus irmãos: Cam, Ethan e Phil, bem como das suas mulheres e filhos. O seu sonho? Uma casa branca, um barquinho na doca, uma cadeira de baloiço no alpendre e um cachorro a seus pés.
Mas muita coisa mudou na pequena vila desde que Seth partiu para a Europa e a mais intrigante de todas é a presença da jovem Dru Banks. Uma rapariga da cidade que abriu uma loja de flores junto ao mar, ela procura independência e o desafio de conseguir algo sozinha, sem a influência da sua poderosa família. Em Seth ela vê outro desafio... um desafio a que não consegue resistir.
Mas há uma tempestade no horizonte que vai testar esta relação aos limites. O passado de Dru fez dela uma mulher com dificuldade em confiar. E o de Seth tornou-o alvo de uma chantagem... quando um segredo que ele sempre manteve escondido ameaça vir ao de cima e destruir não só a sua nova vida mas também o seu amor e os seus irmãos.

Adoro lêr Nora Roberts é uma leitura leve e divertida. Descreve as paisagens nos seus livros de forma a transportarmo-nos até lá e a viver as emoções da suas personagens.

Sinda

Reciclagem de CD

2008-09-23T13:30:00.003+01:00

Materiais:

Pasta de modelar
Tinta acrilica a gosto
Biscuit ou Fimo
Papel grosso reciclado

Espalhar a pasta sobre uma face do CD, fazer desenhos a gosto. Depois de seco pintar com uma tinta acrilica. Com a massa de biscuit ou fimo fazer uma esfera, num meio da esfera um furo para colocar o pau de incenso.

Forrar a outra face do Cd com papel e já está! Um suporte para incenso!!!

Ideia original de Sinda

Tosse

2008-09-22T22:06:00.003+01:00

*Alívio rápido para a tosse

Junte algumas gotas de sumo de limão a meia colher de mel. Deixe dissolver lentamente na boca antes de engolir. Repita sempre que necessário.

Atenção: Não dê mel pasteurizado a crianças com menos de 2 anos.

*Retirado do livro - Receitas para 1001 remédios naturais- de Laurel Vukovic

*Abóbora (Cucurbita pepo)

2008-09-22T21:44:00.008+01:00

Partes usadas:

Utilizam-se as sementes da abobóra-pevides- para efeitos medicinais. Os principais ingredientes activos são os fitoesteróis (Os fitoesteróis baixam o nível de colesterol do plasma sanguíneo), vitamina E, selénio, óleos essenciais e óleos gordos.

Efeitos medicinais:

Pensa-se que os fitoesteróis tenham um efeito positivo na deficiência de tónus associada ao início dos tumores da próstata e irritabilidade da bexiga.

Regime para trato urinário:

Pique grosseiramente 2 a 3 colheres de sopa de pevides, com uma faca e coma-as com o estomago vazio pela manhã assim como antes do almoço e jantar. Ajude a engolir bebendo um copo de água. Este regime deve ser mantido durante 3 a 4 meses mas, para além disso pode continuar a ingerir regularmente as pevides antes do pequeno almoço.

*Retirado do livro -Guia das Plantas Medicinais- de Anne Iburg

Alternativa económica e ecológica aos detergentes.

2008-09-22T16:29:00.003+01:00

100g de nozes de saponária (sapindus mukorossis) dão para aproximadamente 20 lavagens.

Pode usar para substituir o detergente da máquina de lavar roupa, da máquina de lavar louça, o detergente manual para a louça, o limpa-vidros, o lava-tudo, o detergente auto, o champô para animais, o repelente para os insectos das plantas.

Quando as nozes de saponária entram em contacto com água, a saponina dissolve-se e promove o mesmo efeito de um detergente tradicional. Em substituição do detergente da máquina de lavar roupa, colocam-se cerca de 20g de nozes num pequeno saco ou numa meia, indo depois para o tambor da máquina de lavar.

As mesmas nozes podem ser reutilizadas cerca de 4 vezes. O aroma da roupa lavada com nozes de saponária é neutro. Se preferires que a roupa fique com um cheiro agradável, basta juntar umas gotas de essência no compartimento do detergente amaciador ou aplicar umas gotas no saquinho.

Onde pode comprar?

Aqui é uma ideia: Centro Vegetariano

Pensamento

2008-09-22T16:24:00.003+01:00

"Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito.

Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver."

Dalai Lama

Comer, Orar e Amar!

2008-09-22T16:14:00.002+01:00

Elizabeth Gilbert estava com quase trinta anos e tinha tudo o que qualquer mulher poderia querer: um marido apaixonado, uma casa espaçosa que acabara de comprar, o projeto de ter filhos e uma carreira de sucesso. Mas em vez de sentir-se feliz e realizada, sentia-se confusa, triste e em pânico.

Enfrentou um divórcio, uma depressão debilitante e outro amor fracassado. Até que decidiu tomar uma decisão radical: livrou-se de todos os bens materiais, demitiu-se do emprego, e partiu para uma viagem de um ano pelo mundo – sozinha. Comer, Rezar, Amar é a envolvente crônica desse ano. O objetivo de Gilbert era visitar três lugares onde pudesse examinar aspectos de sua própria natureza, tendo como cenário uma cultura que, tradicionalmente, fosse especialista em cada um deles. "Assim, quis explorar a arte do prazer na Itália, a arte da devoção na Índia, e, na Indonésia, a arte de equilibrar as duas coisas", explica.

Em Roma, estudou gastronomia, aprendeu a falar italiano e engordou os onze quilos mais felizes de sua vida.

Na Índia dedicou-se à exploração espiritual e, com a ajuda de uma guru indiana e de um caubói texano surpreendentemente sábio, viajou durante quatro meses.

Já em Bali, exercitou o equilíbrio entre o prazer mundano e a transcendência divina. Tornou-se discípula de um velho xamã, e também se apaixonou da melhor maneira possível: inesperadamente.

Escrito com ironia, humor e inteligência, o best seller de Elizabeth Gilbert é um relato sobre a importância de assumir a responsabilidade pelo próprio contentamento e parar de viver conforme os ideais da sociedade. É um livro para qualquer um que já tenha se sentido perdido, ou pensado que deveria existir um caminho diferente, e melhor.

Eu ainda estou a meio do livro e já o recomendo!

Sinda

Alho à Braz!

2008-09-22T16:00:00.001+01:00

Ingredientes:

Azeite
1 Alho
1 Cebola
2 Alho francês
1 Caldo de legumes
1 Pacote batata frita tipo palha
3 Ovos
Salsa fresca, Azeitonas
Pimenta, noz-moscada q.b.

Aloura-se o alho e a cebola cortada em rodelas num fio de azeite. Junta-se o alho francês também cortado às rodelas e deixa-se apurar.
Rega-se o preparado com o caldo de legumes e deixa-se cozinhar até o liquido reduzir ao mínimo possível.
Adiciona-se os ovos batidos e as batatas fritas em palha e a salsa picada no fim de tudo.

Bom Apetite!

SÂMKHYA e YOGA *

2008-09-22T13:26:00.008+01:00

O Sâmkhya e o Yoga são Filosofias ( Darshana ou Ponto de Vista) nascidas no Oriente Asiático, cujas mais antigas raízes remontam pelo menos à civilização calcolítica do Vale do Indo (localizada em regiões que correspondem em parte ao actual Paquistão e Noroeste Indiano) e que se desenvolveram posteriormente em todo o território Indiano. Uma cuidada transmissão oral (e posteriormente escrita) de Mestres a discípulos permitiu que estes antigos conhecimentos sobre as realidades Humano-Cósmicas mais profundas chegassem até aos nossos dias.

A palavra Sāmkhya, vem da raiz Sanskrita Khyā, junto com o prefixo Sam, significando etimologicamente soma, cálculo, enumeração, de onde derivaram as ideias de exposição, análise, investigação, discriminação, discernimento.

É uma filosofia, desde tempos ancestrais indissoluvelmente ligada ao Yoga, que procura compreender a génese e o desenvolvimento Cosmológico e Humano, “enumerando” todos os seus componentes e princípios evolutivos.

A palavra Yoga (lê-se com as vogais fechadas, como em amor), vem da raiz Sanskrita Yuj, significando etimologicamente ligar, unir.

É uma filosofia que propõem aos seus praticantes uma forma de vida saudável e correcta, ensinando a explorar e desenvolver as capacidades físicas, energéticas, emocionais e mentais que todos possuímos. A ligação ancestral entre estas duas filosofias advém de o Yoga, com base na filosofia do Sāmkhya, ensinar de forma prática o caminho que o ser humano deve percorrer rumo à plenitude do seu ser.

Estas sabedorias ensinam-nos que o ser humano possui em si amplas capacidades, permanecendo muitas delas ignoradas ou pouco desenvolvidas.

Quando mergulhamos profundamente no Yoga descobrimos que temos dentro de nós tudo aquilo de que necessitamos para usufruir de uma vida feliz e plena.

Independentemente de modismos, aqueles que praticam com correcção, regularidade e entusiasmo descobrem que é possível ter uma vida intensa, cheia de vigor, e simultaneamente repleta de tranquilidade e equilíbrio.

Enquanto filosofia de vida prática, o Yoga desenvolve uma maior percepção e compreensão de nós próprios. Esse conhecimento permite-nos uma ligação mais consciente com tudo o que nos rodeia, despontando a necessidade de sermos cada vez mais solidários com os seres humanos e com todos os seres vivos.

A consciência ecológica e o interesse por uma sociedade fraterna e justa são altamente estimulados no Yoga através de técnicas específicas e comportamentos adequados.

Hoje em dia milhões de pessoas, homens, mulheres e crianças de todas as idades, descobriram já os benefícios desta disciplina. A esta crescente divulgação têm correspondido diversos estudos médicos e científicos que demonstram as suas extraordinárias virtudes na prevenção e manutenção da saúde física e psíquica.

É reconhecido que as práticas do Yoga agem de forma salutar sobre as diversas áreas do nosso corpo físico e psíquico, conduzindo ao seu desenvolvimento de forma que muitas vezes vai bem além do conceito comum de saúde física.

Embora os seus objectivos mais elevados transcendam em larga medida o bem-estar físico, estamos conscientes da importância de que esta área se reveste na vida de todos nós, pelo que enunciamos de forma sumária alguns dos benefícios que resultam de uma prática regular.

Trabalha o sistema muscular ao nível da tonicidade e da flexibilidade, preparando-o para suportar todas as actividades do dia a dia com vigor e energia. Actua sobre o sistema esquelético e articular, fortalecendo ou recuperando a resistência e mobilidade dessas estruturas essenciais para uma longa vida activa. Consolida e harmoniza o bom funcionamento de toda a rede do sistema nervoso, fundamental na acção de outros sistemas do organismo.

Ajuda a conter o stress e a ultrapassar sintomas depressivos bem como as perturbações do sono. Estimula a circulação sanguínea e linfática, permitindo simultaneamente uma excelente distribuição da energia pelo corpo e uma maior capacidade de eliminação das toxinas. Estimula as defesas do organismo e dá ao sistema imunitário capacidade para lutar eficazmente contra agressões externas.

Actua de forma intensa sobre os órgãos estimulando-os através de diversas práticas físicas e mentais a exercerem de forma generosa as suas funções, promovendo o reequilíbrio do seu funcionamento se por alguma razão estiverem afectados.

As técnicas respiratórias regulam o bom funcionamento das vias respiratórias, garantem a máxima absorção de oxigénio e recíproca expulsão de impurezas do organismo, proporcionando uma excelente distribuição dessa energia pelas células do organismo. Incrementa e regula a acção das glândulas endócrinas, responsáveis pelo crescimento saudável das crianças e jovens e pelo equilíbrio psico-físico de adultos e seniores.

Possibilita uma ligação extraordinária entre o corpo e a mente, permitindo dessa forma uma noção alargada das nossas necessidades físicas e emocionais. A aplicação de uma filosofia positiva na vida diária e a utilização de técnicas específicas que fazem parte do Yoga, estimula a alegria e o contentamento permitindo transpor dificuldades emocionais por vezes enraizadas há longos anos. Diminuem assim em grande medida muitas das principais dificuldades das nossas vidas (por vezes causadoras de perturbações físicas), que têm a sua origem precisamente nessa área.

Apesar dos extraordinários benefícios ao nível da saúde física e mental que ocorrem com a prática regular do Yoga, aqueles que dedicaram tempo suficiente a esta prática referem que estes não constituem senão pequenas migalhas no conjunto das transformações positivas que ocorreram na sua vida.

Ensina-nos sobretudo um conjunto de princípios de conduta ética, uma forma de estar na vida com qualidade, integridade e alegria. Aponta caminhos de liberdade disciplinada e atenta que culminam no objectivo que constitui também uma experiência final do Yoga – o Samādhi – Suprema Meditação.

A aplicação das disciplinas e técnicas do Yoga alargam cada vez mais a percepção consciente da grandiosidade do Ser e da ligação ao Cosmos de que fazemos parte, permite-nos discernir a nossa autêntica dimensão, feita de SER-CONSCIÊNCIA-FELICIDADE.

*Texto retirado do site : Centro de Yoga de Queluz

Auto-Massagem

2008-09-19T17:46:00.004+01:00

Dores durante a digitação

Pressione os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. É importante massajar a parte superior e inferior.

Dores nos ombros e nuca

Para a nuca e ombros: prenda os músculos da nuca como se suas mãos fossem duas pinças descendo da cabeça para baixo e para os lados até chegar aos ombros. Com a mão direita, pince o ombro esquerdo enquanto gira o ombro 360 graus. Repita do outro lado da mesma forma.

Dores de Cabeça

Deslize os oito dedos (excepto os polegares) pela testa, quatro de cada lado finalizando o movimento com uma fricção circular na região das têmporas.
Pressione o canto interno dos olhos.
Em seguida, pressione o canto externo da órbita ocular.
Faça a mesma pressão no ponto entre as sobrancelhas.
Agora, pressione os cantos externos das sobrancelhas. Para terminar o movimento, feche os olhos e massaje suavemente os globos oculares, exercendo uma pressão leve sobre as pálpebras.
Deslize as mãos pelas laterais do nariz saindo pela maçã do rosto.
No topo da cabeça, com a polpa dos dedos, friccione o couro cabeludo.
Como se estivesse tocando piano, dê pequenas batidinhas com as pontas dos dedos no couro cabeludo.
Use os polegares para pressionar os pontos logo abaixo da caixa craniana, acima dos músculos que ladeiam a coluna vertebral

Pernas

Massajar com movimentos circulares a região da coxa, pode auxiliar a aliviar a depressão

Pés

Faça compressões com os polegares na sola do pé. Massajar o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador. Pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bolinha de ténis por cinco minutos.

Doshas

2008-09-17T09:21:00.007+01:00

Os doshas são os mecanismos que governam o nosso organismo. A junção dos elementos Éter (akasha) e Ar manifesta-se o Vata Dosha. O Pitta Dosha é formado a partir dos elementos fogo e água e os elementos terra e água resultam no Kapha Dosha.

- Vata é o princípio do movimento no corpo, na mente e na consciência. É responsável por todo o movimento físico, o que inclui os sistemas de circulação interna e de eliminação, as mudanças em nossos pensamentos e emoções e até mesmo as alterações em nosso estado de consciência.

- Pitta é o princípio da digestão e da transformação. É responsável pela digestão dos alimentos no estômago e no trato intestinal, das partículas em nível celular e também pela “digestão” de nossos pensamentos e emoções. Pensamentos bem digeridos levam ao conhecimento intelectual; emoções bem digeridas levam à consciência intuitiva e ao auto-conhecimento. Quem mantém uma boa saúde e vive intelectualmente alerta e em paz com suas emoções se desenvolve e evolui com muito mais facilidade e rapidez. São os efeitos de uma “boa digestão”.

- Kapha é o princípio da lubrificação e da organização. Para que haja movimento e digestão é preciso que o organismo esteja perfeitamente lubrificado. Como o corpo não é simplesmente uma máquina, e sim um todo em constante modificação, resultante tanto da percepção interna quanto de estímulos externos, kapha também é responsável pela inteligência celular. É o que garante, por exemplo, que o coração irá exercer exclusivamente suas funções e não as de outros órgãos.
A presença de vata, pitta e kapha é que garante nossa existência física. Sem vata, por exemplo, não existiria o movimento. E até mesmo uma pessoa paralisada e em estado de coma precisa ter o movimento do sangue, do oxigênio e de secreções para continuar viva. Sem pitta não haveria digestão e todos passariam fome. Sem kapha não haveria lubrificação e nossos braços, pernas e corpos não se moveriam.
Vata, pitta e kapha são os chamados doshas, que contêm a chave para o equilíbrio.

Teste Maharishi Ayurveda

Trata-se de uma série de questões divididas em três partes, uma para cada dosha/tipo físico.

Vata
1. Exerço actividades rapidamente.
2. Não tenho facilidade para memorizar coisas e lembrá-las mais tarde.
3. Tenho entusiasmo e vivacidade por natureza.
4. Sou magro e não ganho peso com facilidade.
5. Sempre aprendo coisas novas com muita rapidez.
6. Meu modo de andar é leve e rápido.
7. Costumo ter dificuldades em tomar decisões.
8. Tenho tendência a formar gases e prisão de ventre.
9. Costumo ficar com as mãos e pés frios.
10. Sinto frequentemente ansiedade e preocupações.
11. Não tolero tão bem o clima frio quanto a maioria das pessoas.
12. Falo rapidamente e meus amigos acham-me eloquente.
13. Meu estado de espírito muda facilmente, sou emotivo por natureza.
14. Tenho frequentemente dificuldades em adormecer e o sono não é profundo durante a noite.
15. Costumo ficar com a pele ressacada, principalmente no Inverno.
16. Minha mente é muito activa e agitada, e também tenho muita imaginação.
17. Meus movimentos são rápidos e ágeis; sinto energia surgir repentinamente.
18. Sou facilmente excitável.
19. Sozinho, durmo e alimento-me irregularmente.
20. Aprendo com rapidez, mas também esqueço facilmente.

Pitta
1. Considero-me muito eficiente.
2. Tenho tendência a ser preciso e ordenado nas actividades.
3. Tenho força de vontade e modos um pouco enérgicos.
4. Sinto mais desconforto e mais cansaço no calor que as outras pessoas.
5. Tenho tendência a transpirar facilmente.
6. Mesmo não demonstrando sempre, irrito-me ou envaideço com facilidade.
7. Não me sinto bem se perco ou atraso uma refeição.
8. Meu cabelo pode ser descrito por uma ou mais destas: grisalho ou calvo precocemente, fino e liso, louro, ruivo ou quase branco.
9. Tenho bom apetite; se quiser, posso comer muito.
10. Muita gente me considera teimoso.
11. Meu intestino funciona regularmente; tenho mais tendência à diarreia do que à prisão de ventre.
12. Fico impaciente com facilidade.
13. Costumo ser perfeccionista nos detalhes.
14. Enfureço-me facilmente, mas esqueço logo.
15. Gosto de sorvetes, bebidas e alimentos gelados.
16. Costumo achar um ambiente quente demais; e não frio.
17. Não tolero comida muito quente ou apimentadas.
18. Não sou tão tolerante nos desentendimentos quanto gostaria.
19. Gosto de desafios e sou muito determinado a conseguir o que quero.
20. Costumo ser muito crítico com os outros e comigo mesmo.

Kapha
1. Minha tendência natural é fazer tudo tranquila e vagarosamente.
2. Tenho mais facilidade de ganhar peso do que a maioria das pessoas, e perco peso vagarosamente.
3. Sou de disposição calma e não me irrito facilmente.
4. Posso perder uma refeição sem sentir grande desconforto.
5. Tenho tendência a excesso de muco, catarro, congestão nasal crónica, asma ou sinusite.
6. Preciso de pelo menos oito horas de sono e frequentemente mais.
7. Tenho sono profundo.
8. Sou tranquilo por natureza e não costumo enfurecer-me.
9. Não aprendo tão facilmente quanto os outros, mas guardo tudo que sei e tenho memória longa.
10. Tenho tendência a engordar e armazeno gordura com facilidade.
11. O clima frio e húmido incomoda-me.
12. Meu cabelo é espesso, escuro e ondulado ou crespo.
13. Tenho pele macia, fina e um pouco pálida.
14. A estrutura do meu corpo é forte e sólida.
15. As seguintes palavras me descrevem bem: sereno, amável, afectuoso e generoso.
16. Tenho digestão lenta e sinto peso após a refeição.
17. Tenho grande resistência física e um nível bem equilibrado de energia.
18. Costumo andar com passos lentos e medidos.
19. Costumo dormir demais, acordo atordoado e começo as actividades do dia quase sempre vagarosamente.
20. Como devagar e sou lento e metódico em meus actos.

Total : Vata___________ Pitta___________ Kapha___________

Apesar de existirem apenas três doshas, o Ayurveda estabelece várias combinações possíveis entre eles e classifica dez tipos diferentes.

Óleos usados na massagem

2008-09-16T09:21:00.000+01:00

A realização da massagem poderá ser utilizado diverso tipos de óleos vegetais, como por exemplo, o óleo de mostarda, de Jasmim, Sésamo, Coco, amêndoas, germe de trigo, neem, ghee.

Óleo de Mostarda – É um óleo muito popular em toda a Índia, pois é utilizado tanto na culinária como na medicina ayurveda. Alivia dores musculares e diminui kapha no organismo. Aumenta o calor corporal, e em caso de dores articulares e reumatismo, a associação do óleo de mostarda com á cânfora traz bons resultados. É estimulante, alivia congestão e a lentidão corporal.

Óleo de Gergelim (Sésamo) – É um dos óleos mais populares do Oriente, muitas vezes é utilizado como formulação de óleos medicinais. Ele é indicado para os Vata, aumentando o Pitta e para os Kaphas poderá ser utilizado em uso moderado. Muito utilizado para alterações do sistema nervoso, inchaços, pele seca (aumento de vata), nutrição dos cabelos e reumatismo. É tônico nutritivo, emoliente, rejuvenescedor. Utilizar o óleo de gergelim nos pés acoplado a uma massagem antes de dormir, relaxa e induz ao sono profundo.

Óleo de Coco – utilizada no mundo todo como base para cosméticos e sabonetes. Ótimo pra pitta. Na índia é muito usado para queimaduras, eczemas e micoses pela sua propriedade anti-séptica. Nutre os pulmões e a pele, reduz as inflamações e ajuda muito a psoríase e eczemas.

Óleo de Amêndoa – É muito utilizado na Índia para crianças e idosos, têm propriedades mornantes e sabor doce. Muitas vezes é misturado com leite e usado como tônico pelos lutadores indianos. É bom para os músculos e pele, aumenta a vitalidade, bom para os rins, alivia as dores de tensões musculares. É expectorante e emoliente.

Óleo de Jasmim - Também muito utilizado na Índia pelas mulheres para nutrir e perfumar os seus cabelos, têm propriedades relaxantes é aromático. Alivia as tensões e stress.

História

2008-09-15T09:21:00.000+01:00

Ayurveda é o nome dado à ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de 5 mil anos, o que faz dele um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ayurveda significa, em sânscrito, Ciência (veda) da vida (ayur). Continua a ser praticada regularmente na Índia e tem se difundido por todo o mundo como uma técnica respeitada de medicina tradicional.

A medicina ayurvédica é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram a base para, posteriormente, o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, árabe, romana e grega.
Houve um intercâmbio de informações com o Japão, que tinha a mesma necessidade dos indianos: criar uma medicina barata para atender às suas populações muito pobres e gigantescas, por essa razão existe muito da medicina japonesa nos conceitos de ayurvédica. As duas desenvolveram técnicas muito eficientes e de baixo custo para o tratamento.

A doença, para a Ayurveda, é muito mais que a manifestação de sintomas desagradáveis ou perigosos à manutenção da vida. A Ayurveda, como ciência integral, considera que a doença inicia-se muito antes de chegar à fase em que ela finalmente pode ser percebida. Assim, pequenos desequilíbrios tendem a aumentar com o passar do tempo, se não forem corrigidos, originando a enfermidade muito antes de podermos percebê-la.